免疫力低下吃什么好？（免疫力差吃什么？）

因为疫情，大家认识到免疫力的主要，也对自身健康更加看重。

武汉一家三甲公立医院急诊科护士@nayenny，是一位沾(www.isoyu.com原创版权)染心冠肺炎的自愈患者，她在网上记载了自己11天的自愈阅历，首先就提到了免疫力，并将百思特网之比方为“免疫体系正在和病毒打仗”。

当外界病毒、细菌等病原体袭来时，免疫力会对其辨认，并与之“作战”，如果自身免疫力降低，病毒就会乘虚而入。

免疫力好，能力招架病毒的入侵。

你的免疫力还好吗？

日常生涯中，如果饮食不当、睡眠减少，活动不足、压力太大等，都会导致免疫力降低，尤其30岁以后，人体免疫力就会自然降低。

免疫力是看不见、摸不着的，但它可以从以下这些迹象反响出来。

免疫力弱的五大症状：

1、经常感冒，且要好长一段时光能力恢复

2、经常觉得疲劳，做一点事就认为累

3、伤口容易沾染，一不当心划伤的伤口，要很长时光愈合

4、肠胃易得病，偶尔吃的不好就会上吐下泻

5、容易被沾染病打倒

如何进步免疫力？专家说，吃点蜂蜜！

免疫体系正在和病毒打仗，吃的必定要养分健康，这是@nayenny对大家的忠告。

想要进步免疫力，最好的方法是食补，除了正常饮食之外，专家提示，吃点天然成熟蜜，也有助于晋升我们的免疫力。

蜂蜜如何晋升免疫力？田野牧蜂以为重要因为以下四点

1、蜂蜜中的维生素、矿物资，是身百思特网体必需的免疫养分素

专家指出，身材内各类免疫细胞的数目和活气都与维生素和矿物资有关。

蜂蜜中的维生素C、B族维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6）与铁、锌、镁、钙、钾等矿物资，是机体蛋白质合成抗体必不可少的免疫养分素。

其中，B族维生素缺少可能会引起细胞免疫和体液免疫功效降低；维生素C具有抗氧化作用；锌对免疫功效具有必定的调节作用；缺铁可导致免疫细胞数目减少，影响抗体发生；

所以，平时多吃一些蜂蜜，可以弥补维生素、矿物资等养分物资，赞助完美人体免疫力。

2、杀菌消炎功效壮大，帮助加强免疫力

科学研讨证明：纯蜂蜜能杀逝世80多种细菌。

英国《每日邮报》报道，英国卡迪夫大学的研讨人员实验蜂蜜的杀菌后果发明，发明一些用药物都很难杀逝世的病菌，只需用蜂蜜杀2个小时就能消灭85% 的菌。

蜂蜜的杀菌消炎作用与其含有的过氧化氢酶、酸性物资和高葡萄糖浓度的渗透效应以及多酚类物资有关。

因此，通过克制多种细菌的生长和滋生，蜂蜜对加强免疫力有帮助作用，进步身材的抗病才能。

3、双向调节免疫力

人体免疫力并不是越高越好，平衡才是最重要的。

研讨发明，蜂蜜在免疫功效上有双向调节作用，既可加强机体免疫力，又可调节平衡免疫程度。

据报道，慢性支气管炎患者服用蜂蜜，血中免疫球蛋白A（IgA）程度有所进步，细胞免疫程度有所增长，感百思特网冒概率显著减少；

4、案例：试验证明蜂蜜+酸奶，可加强免疫才能

保加利亚毒素医学家亚莫诺夫教授( 2001)提出，以饮食疗法——以蜂蜜食疗预防生物兵器侵袭人体的办法。

他经过研讨和实验得出结论，人们每天早、晚两次食用加蜂蜜的浓度较高的酸牛奶，可以大大加强体内的生物免疫才能。

目前，莫诺夫教授已将他研讨的蜂蜜食疗法提交给结合国和世界卫生组织。

这解释，蜂蜜对调节和加强机体免疫功效有主要的作用。

疫情之下，湖北蜂业人员及家眷无一人染病

湖北是这次疫情的重灾区，但是湖北蜂业人员及家眷无一人染病。

这和养蜂人远离沾染源、远离流传门路有关，更主要的是养蜂人常年吃蜂蜜、蜂王浆，身材免疫力得到进步，体质广泛强壮。

所以，平时家中常备一瓶蜂蜜，是对晋升免疫力非常有利益的！

小提醒：专家提示，从超市购置的蜂蜜含有化学添加加工蜜、浓缩蜜不能起到进步免疫力的作用，只有纯天然蜂蜜才有这样的后果。

参考资料：

1、人民网《如何晋升免疫力？专家说，吃点蜂蜜》