月经期间腰疼怎么办（月经期腰疼的原因）

众所周知，月经是每一位女性须要阅历的事情。可是在月经期间，有很多的事情是不为女性所接收的，虽然时光长了也接收了，但是也是比拟讨厌他的，例如腰疼和小腹疼痛。那么我们应当怎样缓解呢?

月经期间腰疼怎么办

月经期间涌现腰疼，是很多女性都会有的一种症状。那月经期间腰疼应当怎么办呢?下面我们就一起来看一下。

1、如果疼痛不能忍耐时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不百思特网过建议少用。

2、受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后必定注意保温，来时每天温水热门更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

3、因为女性在月经期间涌现腰疼的同时往往会涌现痛经，因此当女性在月经期间涌现腰疼的时候可以选择口服避孕药进行疼痛。

4、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至清除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰硕。钾能缓和情感，克制疼痛，防止沾染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身材放松，清除紧张心理，减轻压力。

5、百思特网月经来潮后每月要丧失必定量的血液，所以要恰当增长养分，如蛋白质，维生素及铁百思特网，钙等，经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新颖蔬菜，水果等。

6、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，坚持大便通畅，减少盆腔充血，注意恰当休息和坚持充分的睡眠。

7、女性在月经期间要格外的重视卫生的保健，并且要记住不能吃辛辣刺激的食物，而且不能激烈的活动。要多休息，并进行自我放松。

8、经期应恰当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和血汗管，容易导致痛经、经期延伸或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁联合，会产生沉淀，影响铁质接收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

9、在日常生涯中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采取捶打腰背等办法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其成果往往适得其反。

10、不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们以为这样不但可以免除侧漏的为难，还能在必定水平上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。

11、建议及时到医院进行检讨，斟酌是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。

月经期间腰疼的自我缓解办法

1、用手轻揉腰部

千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特别时代，女生原来就身材弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血杂乱，当心炎症哦!为此轻揉即可~对自己温顺点。

2、热水袋敷小腹

实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在必定水平上，防止小腹受凉，增进血液流通，减少腰腹痛的机率!

3、垫一个靠背

对于在这样特别时代，还要为着粮票保持斗争的小年青们，就不要邋肮脏遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿态能减少腰腹的疼痛感!

4、坚持心境爽朗

在特别时代女生难免心境会小焦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情感，给自己一点阳光，让姨妈也残暴残暴!

5、弥补热量、养分

如果是在家里，就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西，慰问一下大姨妈，让它愉快愉快补补，来点什么红枣啊，乌鸡啊之类的么么哒，如果像我这样流浪在外的话，那么就更要学会自己爱自己了，给自己买点有养分热量的食物，切忌吃过生冷的食物!

总而言之，月经期间的疼痛是避免不了的，所以就须要我们做好事前和事后预备，在事前的时候我们不要碰凉水，必定要注意保暖，在月经期间要多喝一点红糖水，吃点红枣。有利于保温暖补血。