夏季养生食谱(夏季养生食谱大全)

小编给大家分享一些有用的养生知识，愿望能让大家更加健康，尤其是在夏天，很多人在饮食上不注意，又经常吹空调，导致自己身材会涌现很多问题，到底吃些什么好呢？夏季养生食谱大全，全是干货！即拿即用哦！

其实是养哥无意间了看到了这张图，刚下架的烤羊肉串一样

看到了吗？

我想起了那时候被高温驯服的恐怖

一天三次澡，早中晚，比我吃饭还要准时

养哥我每天穿个大裤衩，行走于街坊街里

凭的就是我这张脸（pi）足够帅（hou）

其实以上都是我吹牛吹出来的

不说二话，养哥能在这艰苦的生涯环境活下来

完整是因为，她——母上大人

广东人的饭桌上从来就不会没有汤

养哥作为一个传统的广东人.......吃货

绝对养成了喝汤的习惯

我认为我好传统

养哥自小有记忆以来

少少喝过母上大人熬的汤不下一百种

每个时节都是喝汤的季节

当然

每个季节的汤都是不一样的，其中的功用也是形形色色

养哥如果不是有个巨大的母亲，还真是没这个口福

但是！！！

现在我们长大了成了祖国的栋梁！

我们成家了成了家里的顶梁柱！

是不是要让自己的小孩、伴侣也要有这种幸福的感到！

对！没有错，今天养哥盛大推出几种十分合适在夏季喝的汤！突出一个特色，食材处置简略，烹饪技能简略，十分合适新手，或者初次尝试烹饪的小伙伴。

——————百思特网————————————————————————————

不知道大家在夏天有没有认为，每天都是食欲不振，养叔和几位小迷妹，小哥哥讨论过几次，

八成的人在夏天都会无条件的食欲不振，每餐之前都饿得前胸贴后背的，一到餐桌上就浅尝即止。针对这种情形，养哥自审自身，发觉毫无这样的问题，我就奇了怪了。

因为————我饮了——解决食欲不振的指定汤——鸭肉冬瓜汤

嘎嘎嘎~依照各大厨师的说法，夏天养生食材首选是鸭子，鸭肉具有滋阴补虚、利尿消肿之功用；而且鸭血具有补血、清热解毒之功用。

而且冬瓜也有润肺生津，化痰止渴，清热利湿，僻暑除烦的功用，并且冬瓜钾含量高而钠含量较低，是解热利尿的夏季幻想食物，看到这样是不是很心动了呢。

你须要预备原料：冬瓜400 克，鸭肉100 克，太子参30克，金银花10克，盐、味精、姜、葱等调料适量。

做法：

1、将鸭肉切片，用沸水烫后捞出，冬瓜去皮洗净切成薄片

2、太子参、金银花放入锅中加水煎煮，然后将金银花捡出，药汁及太子参留用。

3、将鸭肉、冬瓜、姜放入药汁中煮熟，再放入食盐、味精和葱花调味后即可食用。

养哥有话说，百思特网虽然鸭肉冬瓜汤十分合适夏季饮用，但是因为冬瓜配鸭肉只实用于阴虚火旺的人食用，而偏于阳虚怕冷的人和患有慢性肠炎的人都不合适。

信任谁也受过夏日汗流直下的苦楚，不明本相的群众认为我去冲凉刚回来的，对！没有错，我洗了一个汗水澡，为此我也很懊恼，因为养哥的胃偏寒性，所以不能像一般小朋友一样吃西瓜，喝冰饮降温，而且我也信任，不少小朋友也有这个问题，这不，让我找到了一款十分合适胃寒的童鞋喝的一款粥。

最佳主食——薄荷粥

这道粥，养哥第一次听到的时候也是蒙蔽的

薄荷居然能做粥？？

但是自己尝过后

又疑惑了一下自己的智商

薄荷糖都能清热解毒，凭啥不能做粥？

有图有本相↓

如何熬一碗清凉可口的薄荷粥呢？请详细浏览下列内容。

原料：鲜薄荷30 克或干薄荷l5 克（药店有售），粳米100 克，冰糖15 克。

做法：

1、薄荷洗净，放锅内，加水适量，煎熬5～10 分钟，去渣留汁；

2、粳米洗净，放武火上烧沸，再用文火煮，粥将熟时，加冰糖、薄荷

汁，再煮沸。

3、放凉后食用后果更好哦。

养哥有话说：薄荷的有效成分重要是挥发油（包含薄荷醇及薄荷酮），它具有增进毛细血管扩大，使汗腺分泌增长，从而使发热者体温下降的功用。薄荷在临床上还有健胃作用；薄荷醇具有防腐功用，故对肠内胀气有必定的治疗作用。薄荷对呼吸道炎症也有某些治疗作用。

！！百思特网但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服！！