大姨妈来了怎么办（大姨妈来了怎么调理）

大姨妈来了怎么办（大姨妈来了怎么调理）

月经是每个女性都会有的生理，而不同的女生月经期间的症状也是不一样的，有的会涌现痛经的情形，须要注意很多方面的，那么，女性在月经期间要怎么调理身材呢?下面的内容你必定要认真看一看了，不同体质的女人如何在经期自我调理。

1、血液循环不良型体质

在经期前会认为肚子胀胀的，下腹部精彩，一到经期就会便秘。经血色彩为暗沉的色彩，感想黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比拟少，但是第二天与第三天起俄然变多，经期会达7天以上。

改良小秘方：

血液循环不佳的人要多运动身材，留心别受寒，不要吃严寒食物。最好不用清洗棉条。多吃黑色、赤色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处置。防止长时光坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

2、怕冷型体质

一到经期，腹部就有受寒的感想，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会认为酣畅一点。经期一般都迟来，经期常会连续七天以上，经血暗赤色，会搀杂像猪肝色般的血块流出。格外怕冷，并发衰弱型的概率很高。

改良小秘方：

要做好保暖工夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，由于要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平凡可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

3、压力过大型体质

经期前精神不安靖，心情焦虑不安，简单发性格。贪食与厌食两种现象不停地反复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘便是拉肚子。每个例假痛体现不一样，会随其时的身材状态转变，在经期前会腹胀或腹痛，但是例假一来这些体现会不见。经血是一般的赤色，是正常的四到五天。有时会提前，有时迟来。

改良小秘方：

平凡就要学习操控心情，平凡日子歇息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来抚慰心情。多吃橘子或喝茶，平凡房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，假设有时光可以涣散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

4、贫血型体质

简单头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不会集，老是健忘。生理期腹部不酣畅，还会腰酸背痛以及并发各种不适体现。经血色彩是粉赤色或浅赤色，经血很稀，经期很短。例假迟来的情形很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期现已停止了仍是认为全身无力。

改良小秘方：

平凡不要用眼或用脑过度，睡觉要满足，平凡饮食日子要留意补血。每晚十二时从前睡，假如睡不着可以喝百思特网杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

5、衰弱型体质

一到经期前，脚就会浮肿，简单疲乏，且腰酸背痛百思特网，不太有食欲，简单伤风或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅赤色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，假如并发贫血，例假就简单迟来。推陈出新差，水肿严重，格外下半身更是肥壮。

改良小秘方：

三餐不能百思特网少，多吃好消化、养分均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃欠好，吃东西时要细嚼慢咽。不合适做激烈活动，若想活动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

以上就是小编给大家总结的大姨妈来了怎么调理五种体质调理办法，信任对大家还是有用的，我们可以依据自己的身材情形来针对性的治疗，这样你每次月经来的时候就不会感到到不适，赶走那些坏缺点，让我们舒畅的渡过这几天。