水肿吃什么食物（15种消水肿的食物你有吃对吗？）

水肿吃什么食物（15种消水肿的食物你有吃对吗？）

夏天，我们最愿望自己的身材变得百思特网修长起来，因为夏天就是露肉的季节，对于有一些赘肉的朋友来说，夏季是十分苦恼的，今天给大家介绍几种食物，懊恼夏日胖胖腿?15种消水肿的食物你有吃对吗?

除了不活动、代谢不良外，毛病的饮食习惯也是造成水肿的重要原因之一。如果能够从日常生涯中的饮食方法着手改良，对于击退水肿绝对是事半功倍的。你的饮食习惯准确吗？快点来检验一下：

1.几乎每天三餐都在外面吃

2.爱好吃重咸、重油，太清淡的食物会食之无味

3.不爱吃糙米、五谷杂粮之类的天然食物

4.爱吃高糖分的零食或甜食

5.很少喝水，或是习惯在晚上饮用大批的水

6.爱好吃冰品或冰冷的饮料

如果你百思特网符合3项以上，就要特殊当心了！这样吃法，可是会让水肿的情况越来越严重，而且容易水肿的人大多属于寒性体质，新陈代谢很差，所以要尽量少吃会让身材变冷的寒凉食物，多吃能够加速代谢的食物。减少盐分的摄取也是避免水肿的症结！

15种消水肿的食物包含：百思特网红豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、苹果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白萝蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、无糖茶，都是相当广泛，平凡生涯都可以吃的到的食物。像是香蕉、番茄含钾，有利尿的作用，可赞助人体排出过剩的盐分，或杏仁、小麦胚芽含维他命E则可增进血液循环，腿部比拟不容易浮肿。夏日想消暑也可以制造无糖红豆薏仁汤、玉米鬚水…，好吃又可消水肿！