牛奶应当什么时候喝（喝牛奶的最佳时光）
导语：对于正在长个子的孩子，一天之中什么时候喝牛奶最好？请记住3个最佳时光
早餐后
牛奶富含蛋白质、维生素、钙等养分物资百思特网，是一种比拟容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅百思特网能滋润肠胃，而且还能及时为人体供给能量，使人们能够以充分的精神迎接新一天的工作与学习。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉百思特网，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充足地接收牛奶的养分。
下午4点前
下午4点，由于人们阅历了接近一天的工作与学习，因此人体广泛会觉得疲乏、困乏，此时我们最须要为身材弥补养分物资。牛奶富含蛋白质、乳脂，能赞助人体快速接收能量，缓解困乏现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既便利又经济，是作为下午茶的不错之选。
临睡前半小时
人们都说喝牛奶有助于睡眠，这重要是因为牛奶中含有的物资能使人发生疲惫欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有沉着的作用，能赞助人们迅速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会降低，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于弥补血液中流失的钙质，保持血液中的钙质平衡。
牛奶中含有丰硕蛋白质、乳脂肪和矿物资成分，平时养成喝牛年的习惯有助于增进大脑发育，而且具有美容养颜、沉着安神、克制肿瘤等作用，如果控制了喝牛奶最佳的3个时光，更是能将牛奶的功用施展到最好。不过，如果你是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺少患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等，建议慎喝牛奶。餐时喝牛奶，给一天的活气供给充足的养分保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其养分成份的接收。但养分专家以为，牛奶最好在薄暮或临睡前半小时饮用。