减小肚子的办法（5个办法让你的小肚腩缩回去）
人随着岁数增加，慢慢会变胖，其实很多时候是因为我们生涯的一些不节食所导致的，尤其是小肚子上面的肉会越堆越多，一层又一层涌现了小肚腩，下面就给大家介绍一些小办法，这些办法可以让我们的小肚腩缩回去，看看他们毕竟是什么吧。
1、游泳
游泳是减肥最好的活动，它能锤炼全身的肌肉，使身体匀称，当然，游泳对减小肚腩也是有很好的后果的。它相似于在模仿失重状况下，对全身各方面功效都有很好的赞助。
2、转呼啦圈
减小肚腩可以转呼啦圈，因为它很消费体力，而且它还被称为腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时光。
3、仰卧起坐
如果是在家里百思特网最好两个人百思特网一起做，一个人帮扶着脚。但是现在很多公园都有仰卧起坐的器材，人躺在器材上，有一个勾脚的处所，可以自己一个人不用帮忙就可以做。
仰卧起坐的长处很多，最主要的就是不限场所，可以随时随地坐，这对于每天忙于工作，没时光去健身房绝对是一个绝佳的活动。另外仰卧起坐也是一个锤炼腰腹的活动，经常坐不仅能减去小肚腩，还百思特网能练出腹肌哦!
4、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，增进体内废物的排出，顺畅气流，增长肺活量。
5、按摩
这是一种最常用的腹部减肥法，应用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改良很不错。按摩可以进步皮肤的温度，大批消费能量，增进肠蠕动，减少肠道对养分的接收，增进血液循环，让过剩的水分排出体内。
办法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
这些小办法不须要我们付出太多的时光与精神，偶尔去进行一下锤炼，或者是练习缩腹走路法，都是非常棒的，只须要我们在平时多精心，当然还有一种办法就是对腹部进行按摩。这样不仅可以让我们的肠道蠕动起来，而且还可以赞助血液循环。