吃什么对皮肤好（8大对皮肤好的食物）

皮肤好，显年青

人也跟着自负！

但随着年纪增加

岁月会慢慢凸百思特网显在脸上

一些外在因素

也会加速皮肤老化

涌现暗黄、无光泽、粗糙、毛孔粗大的问题

那么，怎么让皮肤坚持年青状况？

与其花钱做颐养，不如从吃的方面下手！

一起来懂得下8大美肤抗衰的好食物吧

草莓

草莓中含有多种果酸、维生素、矿物资，尤其是维生素C含量丰硕。

维生素C可以增进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。维生素C越多，皮肤的抗损伤才能也越强。

反之，皮肤百思特网则会干燥多皱纹。

菠菜

菠菜一年四季都能买到，它富含其他一般蔬果缺少的维生素K。

想要头发光明，皮肤白皙有光泽，必定少不了维生素K的赞助。

亚麻籽

美国养分师总结7种最有益皮肤健康的食物，亚麻籽位列榜首。

其富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有主要作用。

研讨发明，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。

葡萄

葡萄富含丰硕的维生素、矿物资和类黄酮。类黄酮是一种强抗氧化剂，能够有效延缓皮肤衰老，消除体内的自由基，让面色变得更加红润有光泽。

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有养分，所以，在保证卫生的前提下百思特网，吃葡萄最好“不剥皮、不吐籽”。

西红柿

西红柿含有的番茄红素，有助于“展平”新皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿，还不易涌现黑眼圈，能使神色红润有光泽。

红薯

红薯对皮肤特殊好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。

胡萝卜

胡萝卜富含大批果胶，可以刺激胃肠血液循环，改良消化体系。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素镇静、坚持皮肤白净