调理肠胃吃什么？（调理肠胃的7种食物）

学习、工作、打游戏等，总会有些人因为这些原因三餐不定时，有一顿没一顿的，这样很容易造成肠胃病。调理肠胃最好从饮食开端，除了按时吃饭外，可以多吃一些调理肠胃的食物。

1、香蕉

香蕉具有必定的黏性，可掩护胃黏膜，预防胃溃疡。研讨发明，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数目，从而掩护肠胃。

2、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等养分成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到掩护作用。

3、苹果

苹果就是一种很好的百思特网调理肠胃的水果。它含有丰硕的膳食纤维，能接收和保存水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

炝炒圆白菜

4、生姜

生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。如锤炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。

5、圆白菜

对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。圆白菜中含有大批的维生素C，这种物资具有止痛及增进溃疡愈合的作用。

6、菠萝

菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果。腹泻不宜吃菠萝。菠萝能百思特网赞助消化百思特网和排毒，养分价值比拟高。恰当食用还可增进新陈代谢及清除疲劳，在吃得过饱和疲惫时食用，有提神的作用。

7、南瓜

南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰硕的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物资，包含重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可掩护肠胃部免受刺激、减少溃疡。

元宝汤圆