备孕吃什么食物？（备孕妈妈必定要吃的10类食物）
我们每天工作都很忙，精力压力过大，导致很多妈妈长期难以怀孕。很多夫妻到处寻找助孕偏方，其实药补不如食补，还是多在自己的饮食高低工夫吧。这次我们访问一位有着50年行医经验的老中医董大夫。我们看看董大夫是怎么说的。
备孕前半年要注意自己月经状态
优生优育是我们每一个妈妈的心愿，备孕期间女方要养卵，男方要养精。女方每次例假停止以后要视察经血的色彩和出血量等，这可以视察当月子宫和卵巢的健康水平。备孕期间要注意不要吃生冷的食物，掩护好肚脐百思特网，避免寒气入体。经期女性合适吃苹果、葡萄、苦瓜、花椰菜、牛奶等中性食物。
想要好孕，吃那些食物有助于怀孕呢？
1、深绿色蔬菜
比如菠菜、花椰菜、油菜等富含叶酸、维生素A、维生素B2以及铁、锌的蔬菜。这些蔬菜叶绿素含量较多，有利于增进消化，补气养血，女方可以滋养卵巢，男方可以补气生精。
2、弥补胶原蛋白
孕前孕后可以吃猪蹄、木耳、海参，这些食材富含胶质，可以补肾阴，平激素。这些不但可以助孕，孕后还可以防止百思特网妊娠纹的产生。
3、黄色蔬菜
山药、南瓜这类黄色彩的蔬菜可以滋养卵巢，补肾养精，同时还可以折衷脾胃，增进新陈代谢。
4百思特网、红肉
备孕妈妈如果排卵后黄体不足即为肾气有亏，饮食应弥补蛋白质、铁、锌，这时候因多吃一些瘦肉，只吃蔬菜不开荤是达不到后果的。
5、多吃豆类
豆类中含有维生素E，这是生育醇，可以赞助女性排卵、修复男性睾丸损伤。
6、蛋奶食物
预备怀孕的女性应当多吃蛋类和牛奶，这类食物含有丰硕的钙、蛋白质，经常食用，排卵一般不会有大问题。不但可以助孕，还助眠。
7、海鲜类
牡蛎、虾这类海鲜中还有丰硕的锌、磷。这类食物重要是给老公吃的，可以晋升男性精子活气，晋升受孕概率。
8、植物油
日常烹饪多适用橄榄油，少吃反式脂肪、糖类的食物。橄榄油可以赞助女性排卵，晋升受孕概率、
9、多吃水果
备孕吃水果应当吃新颖、性温的例如木瓜、芒果等富含维生素的，这些水果有天然的抗氧化作用，可以掩护细胞，赞助排卵。维生素也可以晋升男性精子数目。
10、坚果
坚果中丰硕的维生素和植物油脂，可以滋养肾气，包含卵巢、子宫骨骼都会有有所益处。
除了上面说的一些事物外，男女双方都要注意休息，饮食只是局部，必定要休息好，外加恰当的体育锤炼。