吃什么水果能降血糖？（吃什么水果降血糖最快？）

70/80岁老人的血糖正常值

血糖的正常值波动在3.9至6.1毫摩尔每升，与年纪无关。所以对于70/80岁左右的老人来说，血糖波动的正常值依然在3.9至6.1毫摩尔每升。

目前临床上老年人患糖尿病的发病率越来越高，必定要做好预防工作，要建立准确的进食观，采用合理的生涯方法。

糖尿病虽然存在必定的遗传因素，但症结是生涯因素和环境因素，热量过度摄入、养分多余、肥胖、缺乏活动是发病的主要原因，热量摄取恰当，低盐低糖低脂，高纤维、维生素充分是最佳的配伍禁忌。

要定期测量血糖，以尽早发明无症状性糖尿病，应当将血糖测定列入到中老年惯例的体检项目当中。即使一次血糖正常，仍须要定期的测定，凡有糖尿病蛛丝蚂迹可循者，如皮肤有感到异常、性功效减退、视力不佳、白内障、多尿等症状，及时的进行测定和辨别，以期尽早的诊断、尽早的治疗。

一旦发明血糖高了，吃什么水果降血糖最快？

1、橙子

橙子里面有丰硕的维生素可以起到开胃生津的作用与功用，橙子里面虽然含有必定的糖量百思特网，但是含有的成分是非常低的。糖尿病的患者恰当的多吃一些橙子的话，可以起到必定的降血糖的作用，橙子可以直接吃，当然也可以榨结果汁后来饮用。

2、樱桃

樱桃也是一个很好的选择，樱桃里面有丰硕的花青素苷，而这种元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到掌握血糖的功用，所以说患上糖尿病之后是很合适吃樱桃的。

樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的，这两种食用办法均有着降血糖的作用。

3、桃子

桃子性味甘酸具有养阴生津，补气润肺的保健作用，鲜桃中除了含糖量低之外，由于含有丰硕的果胶，还可以增长胰岛素的分泌量，使血糖降低，对糖尿病人有帮助的治疗作用。

4、猕猴桃

猕猴桃的维生素丰硕，含糖量低养分全面，属于膳食纤维丰硕的低脂肪食品，是糖尿病患者较为幻想的水果，糖尿病患者多吃一些猕猴桃，对于身材是有很大的益处的。

5、草莓

草莓又称红莓，百思特网地莓，它鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味儿俱佳的水果，草莓具有帮助降血糖的功用，是糖尿病患者幻想的水果。

6、柚子

柚子也具有降血糖功用，在平时生涯中恰当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功用。

7、石榴

石榴是一种味甘性温的水果，归肺大肠经，具有生津止渴，以及杀虫等作用功用能够在必定水平上治疗糖尿病，同时对于因上火引起的，烟干舌燥症状有极大的缓解作用。