不吃晚饭的伤害！（长期不吃晚饭的伤害 ！）
现在风行一种“过午不食”的养生方法，很多人主意不吃晚饭，但是你知道吗？长期不吃晚餐，不仅不能起到养生作用，还容易引起失眠，胃病等。也就是说，不吃晚餐不仅达不到延年益寿的作用，对健康也有必定影响。
长时光不吃晚餐会发生哪些伤害？
1.容易引起胃病
空腹通常会刺激消化器官代谢大批胃酸，而胃酸还会伤害胃肠功效，损坏胃肠粘膜，对消化道的保护非常有害。这就是为什么我们一日三餐都要吃，重要与我们自身的生理构造有关。我们的胃粘膜一直在分泌胃酸，所以胃的环境可以说是一个强酸环境。我们日常的食物大多是碱性的，所以吃东西可以中和胃酸，减少对胃黏膜的百思特网损伤。如果长时光不吃晚餐，很容易引起胃粘膜增厚，伤害消化道，还会导致胃炎甚至胃病。
2.养分不良
有些人以为不吃晚饭没关系。等到第二天再说。填补前一天没吃的那顿饭有用吗？事实上，情形并非如此。当身材须要食物弥补养分时，如果没有及时弥补，那么身材机能就不能正常施展作用。一两次，你可能什么都感到不到，但长此以往，会损坏养分素的接收，也容易养分不良，所以不吃正餐最好不要减肥。
3.免疫力降低
如果把人体的养分摄入量与10相比，那么早餐、午餐和晚餐的养分比例是3:4:3，也就是说，晚餐中的养分也占一天总养分的十分之三。如果不吃晚餐，身材就无法弥补全面的养分，很容易造成免疫力降低。我们的身材就像一个精密的仪器，如果外界的“动力”弥补不足，就会持续消费现有的养分，如果我们体内的养分连续缺少，还会影响各种组织器官的正常生理功效，长期下去，就会影响内分泌程度，导致身材免疫力降低。
4.百思特网容易变胖
不吃晚餐，就无法弥补身材的热量，新陈代谢就会下降，减少卡路里的消费，因此。很容易发胖。很多人忍不住不吃晚饭，只是为了减肥，但如果晚上不吃，体重会越来越轻。经常晚上不吃东西，身材就会缺少养分，身材各个部位得不到足够的养分，新陈代谢就会减慢，如果这样下去，就不利于减肥。所以如果晚上不吃东西减肥，但如果恢复正常饮食，体重会很快增长，甚至比以前增长。
5.影响睡眠
晚上，午餐已经根本被身材消化接收，如果你保持不吃晚饭，在饥饿的情形下，更难入睡。即使你睡着了，也很容易从饥饿中醒来。从长远来看，睡眠质量严重降低。第二天醒来，你不仅眼睛下面会有黑眼圈，还会认为身材太累了。
当然，不吃晚饭对身材不好，但是如果中午吃太多高热量的食物，也可以通过少吃或不吃晚餐来到达每日均衡养分摄入的目标。正常情形下，如果百思特网中午吃了太多高热量的食物，你会认为很有支持力，晚餐就是要吃得均衡养分，而且容易消化，这样能力更好地减轻胃的消化不良或养分不良，也能更好地坚持健康。