防暑小常识（高考期间防暑降温小办法）
今天全国高考拉开帷幕百思特网，不过有的处所天公不太作美，进入高温气象。这些处所高考生注意防暑降温，今天山东、陕西、河南等地比拟炎热，部分地域气温甚至到达四十度以上。江南和华南地域体感也是比拟闷热的，各位考生要提前做好防备，做好防暑降温的办法。在未来的三天，华北、黄淮一带多雷(阵)雨气象，云南雨水加强、增多，也需注意防备高温气象。
这些处所高考生注意防暑降温
昨天，北方的气温也到达今年的鼎盛，河南气候局甚至宣布了高温红色预警，气温非常高。南方的重庆、贵州到江南、华南一带由于进入降水间歇期，在强烈的太阳辐射下，气温也比拟高。今明两天，华北南部、黄淮、陕西等地的部分地域将有35℃以上的高温气象，其中，河南中北部、陕西关中平原等地日最高气温可达37～39℃，河南北部等地局地可达40℃以上。
高考期间防暑降温小办法
1、及时饮水，预防中暑的症结就是弥补适量的水分，当然也不能饮水过量，那样会增长中途上卫生间的次数，影响测验。在考场上可以恰当喝水，不要等认为口渴了再喝水，建议可百思特网以带一些淡盐水，淡盐水可以弥补大批出汗导致的电解质流失。夏季人体一般容易觉得疲惫，是因为缺钾引起的，含钾类茶水是夏季比拟好的消暑饮品。
2、坚持良好的睡眠，杜绝疲劳。休息不好身材疲劳，再高温气象下是比拟容易中暑的。考生不要过于紧张，注意休息，坚持合理的睡眠时光，并且恰当做一些缓解紧张情感的活动，以丰满的精力状况走上考场。
3、家长也要注意考生的饮食。在高考前和测验期间，忌油腻刺激食物，家长要给孩子的饮百思特网食要多支配蔬菜水果，食物的种类也要丰硕多样。饮食不能过饱也不能过少，更不能不吃。做到养分均衡，以良好的身材状况对应紧张的考生和高温气象。
4、如果在测验进程中涌现中暑症状，要立即和监考员报告，可以在监考员的陪伴下去凉快处休息，弥补淡盐水和冷西瓜或者绿豆汤之类的缓解中暑症状的饮料。有条件可以洗个澡散热，或者用湿毛巾擦拭皮肤散热。如果中暑情形比拟严重，须要去医院诊治。