开学恐怖症（大学生如何应对开学恐怖？）
大学生怕开学，毕竟在畏惧什么？
对于“开学恐怖症”一词，王小玲以为，其实，它并非临床专业术语，而是特指在假期尾声或开学伊始，部分学生表示出因想到开学而发生的情感不稳固、紧张焦躁、失眠噩梦、莫名发性格等情形，有的还会伴发心慌、头痛、肠胃不适等躯体症状。
“恐怖往往源于未知和不肯定，是人们心坎在转达不安的信号。任何情感都有它的功效，首先要接纳、懂得，能力更好的管理。每位有着开学恐怖的大学生，表示出的症状可能类似，但背后引发恐怖的原因却可能很不一样。”王小玲以为，大学生们发生开学恐怖症的原因重要分为四个方面。
一是学业压力。有的同窗恐怖的是沉重的学业压力。好不容易放假在家，天天刷手机、玩游戏、追剧，一想到还有作业没完成，论文没着落，开学后还要面临各种测验、分数和排名等压力，开端涌现恐怖心理。这样的恐怖背后，其实是畏惧批驳或处分。
二是社交恐怖。有的同窗恐怖的是人际关系。有的同窗性情内向、自卑，盼望关系又畏惧与人相处，担忧别人不爱好自己；有的是谄谀型人格，与人相处敏感谨严，在意他人的评价和意见，活得很累；有的是和宿舍、班级、社团等同窗关系紧张，一想到开学后又要面对他们，就很恐怖。这样的恐怖，是恐怖关系。
三是心理落差。有的同窗则恐怖的是面对自己。明明放假之前制订了完善的学习筹划和支配，想着好好应用假期时光好好充电。成果背回的书原封不动，列好的时光表完整不起作用，等到假期余额不足的时候才懊悔莫及，自责自己旷废了时光，烦恼自己没有自控力。现实和幻想的落差，恐怖的是内在的失控感。
四是分别焦虑。有的同窗从未分开过家去外地上学，从小被父母庇护和照料，还未真正的独立，一想到要和父母分别，担忧自己无法适应和面对。也有的同窗成长进程中有过火离的创伤，一旦面临分别则会涌现恐怖等反响。这样的同窗，开学恐怖的背后，是对分别的恐怖。
如何应对开学恐怖？
懂得了开学恐怖发生的原因，那么如何应对开学恐怖呢？王小玲建议，同窗们百思特网在接纳和懂得自己情感的基本上，还要联合自身不同的情形，进行针对性的认知调剂和行动调剂。
首先，针对学业恐怖的同窗，她以为，最好的方法是直面问题，清除恐怖源。要抓紧假期的尾巴，提前预习温习，把该补的作业补上。更主要的是要去思考学习的意义。要明确学习不只是卷面的成就和分数，更不是测验排名，除了专业知识的学习，还要重视书本以外的学习。
其次，针对社交恐怖的同窗，她勉励大家要大胆的尝试与同窗树立关系，扩大自己的舒适圈，去寻找志同道合的同窗一起成长。如果能遇到心仪的另一半，开启一段美妙的校园恋情，或许大家不但不恐怖开学，还会希望着早日开学。此外，她还建议，大学生要在人际来往中做真实的自己，真挚待人，求同存异，不要刻意为了关系去谄谀和逢迎他人，学会与自己相处也是一项很重百思特网要的才能。
再次，针对心理落差的同窗，她建议大家尽快与自己和解，停百思特网止内讧。因为自责和后悔，并不总是激发斗志，反而容易引发自我否认，让自己对自己绝望，从而下降行为力。可以告知自己，“应用假期晋升是精力的须要，同时，应用假期时光休息是身材的须要”，身材是战役的资本，只有理解休息，劳逸联合，能力更好的斗争。要以目的为导向，自我鼓励，多思考自己如何更有效的实现目的。
最后，她还提示同窗们，在开学之前，最好依照学校的作息时光表，提前调剂生物钟。要增强锤炼，合理膳食，不要节食减肥，也不要暴饮暴食。多和信赖的朋友和家人增强沟通，缓解分别焦虑。“大学生要激发学习的内部动机，学会学习，让开学打开成长之门，赞助他们成为自己想要成为的人，发明想要的人生。”