护眼顺口溜（记好“爱眼”顺口溜）

2020年6月6日为全国第25个全国爱眼日，眼睛是人类视察世界的主要器官，又是人类沟通外部世界的渠道。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年，所以掩护青少年视力刻不容缓。6月6日，小店区西温庄乡中心校薛店小学开展“爱眼日”宣扬运动。

《薛店小学爱眼护眼顺口溜》

你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。

你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。

你拍三，我拍三，劳逸联合记心间。

你拍四，我拍四，端正姿态来写字。

你拍五，我拍五，走路坐车别看书。

你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。

你拍七，我拍七，不要躺着来学习。

你拍八，我拍八，看书不要百思特网桌上趴。

《薛店小学预防近视三字经》

近视眼，看不远，眼离书，一尺远，

做事情，不便利，阳光下，莫看书，

要防止，并不难，光太强，眼发花，

做起来，要认真，坐车上，睡床上，

光线暗，不要看，要记住，莫看书，

伤眼睛，损目力，看电视，时光短，

温功课，一小时，游戏机，少贪玩，

停一停，再来看，三字经，记心上，

读书时，坐端正，照着做，防近视。

薛店小学在此次爱眼日提示宽大学生，增强爱眼意识，进步自身身材素质，掩护好自己的眼睛，并给予以下建议：

一、注意眼部卫生，坚持良好的用眼习惯，姿态要端正，坚持合适距离(1尺)，连续用眼1小时后应稍休息调剂眼的紧张度，看远处（最好是绿色植物）调节视力。

二、经常加入文体运动，增强体育锤炼，加强体质，清除疲劳，坚持高兴、爽朗、乐观的精力状况。

三、定期检讨视力，发明视力降低应及时检讨原因，及时就医治疗，需配眼镜应及时百思特网去验光，佩戴适合度数的眼镜改正视力。

四、保持做眼保健操，保证充分睡眠时光。

五、坚持良好的饮食习惯，多食用含维生素A、D、钙等食物，如鱼、蛋、豆腐、虾皮、、牛奶、各种蔬菜，坚持养分均衡，可减少眼疾的发病。

六、用眼要规律，不要经常看电视、电脑、手机，特百思特网别晚上长时光盯着电视、电脑、手机屏幕，对眼睛损害最大。

通过爱眼日知识宣扬运动，学生纷纭表现在今后生涯学习中科学用眼，养成良好的用眼、护眼习惯。