消化不良吃什么水果？（节后腹胀不消化怎么办）

每年的节前节后，都是人们肠胃疾病爆发的高峰期，由于过节聚首许多人会暴饮暴食，大鱼大肉的不加控制，节后腹胀不消化怎么办,消食必知这5种水果，水果以及丰硕的养分，美味的口感深受人们爱好，水果是日常养生的必备品，不仅弥补身材多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时光吃吗？依据不同的功用在合适的时光吃，会让养分加倍。下面是不同水果的最佳食用时光推举。

早上最宜：

苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可赞助消化接收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感到神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功效尚在激活中，消化功效不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常合适。

餐前别吃：

圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相联合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大批有机酸，空腹食之则易发生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中含镁量升高而对血汗管发生克制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们必定要注意了，不能贪图瘦身反而伤害身材健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大批进食后，会涌现恶心呕吐等症状。

饭后应选：

菠萝、木瓜、猕猴桃、百思特网橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能赞助消化蛋白质，弥补人体内消化酶的不足，加强消化功效。李时珍在《本草纲目》中也确定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可赞助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有必定的功用。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大批有机酸，能增长消化酶活性，增进脂肪分解，赞助消化。

夜宵佳选：

桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量多余，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功效差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

弥补浏览：如何延伸水果的保留期

在冬天里，很多网友都爱好吃反季水果。但是容易买到却难以储存，很多人第一时百思特网间会想到冰箱，熟不知冰箱不是什么都能帮上忙。因为水果的保留条件跟温度有很大关系，相对温度到达尺度，而湿度却不够，也会加快水果的糜烂。那么，冬天怎么保留水果呢？

一般人都会懂得，热带水果大部分都怕冷，不宜放在冰箱中冷藏。冻伤的水果不仅养分成分遭到损坏，还很容易变质。再过几天，果肉就会糜烂。

一般说，温带水果，如葡萄、苹果、梨等放在冰箱里，可以起到保鲜的作用。而香蕉和芒果在10℃的温度下保留，果皮就会百思特网变黑；菠萝在6℃—10℃下保留，不仅果皮会变色，果肉也会呈水浸状；荔枝和龙眼、红毛丹等在1℃—2℃下保留，外果皮色彩会变暗，内果皮会涌现像烫伤一样的斑点，这样的水果往往不能再吃了。

热带水果最好放在避光、阴凉的处所贮藏。如果必定要放入冰箱，应置于温度较高的蔬果槽中，保留的时光最好不要超过两天。

水果的保留也要分类处置，不能盲目标塞进冰箱。第一类不要放入冰箱，否则会冻伤。如：香蕉、杨桃、枇杷等。第二类可以放入冰箱，但必定要先催熟 (即未熟果不可放入冰箱)。如：榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。第三类必需放入冰箱，能力久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。第四类常温保留或冰箱冷藏均可。如：柠檬、凤梨、葡萄、柳橙、橄榄、青枣、苹果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。