抗氧化食物（10大最佳抗氧化食物）

抗氧化食物（10大最佳抗氧化食物）

抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研讨表明，吃适量的抗氧化食物可抗衰老。抗氧化食物中含有抗氧化养分素，简略的说，抗氧化养分素是指能清除自由基，或克制自由基运动的物资，进而促进人体组织运作的才能的养分物资。今天小编就为大家介绍一下日常生涯中10大最佳抗氧化食物。

1.葡萄酒

用葡萄酿成的葡萄酒经过发酵后，其抗氧化才能可以得到进步。如果在吃百思特网葡萄时能适量饮用些红酒，那么就可以到达抗氧化的目标了！

2.黑巧克力

黑巧克力中含有多种维生素、矿物资、氨基酸、抗氧化剂等养分素，特殊是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，所以其具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品！

3.鲑鱼

鲑鱼中因含有超强的Omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有很强的抗氧化功用。

并且野生的鲑鱼百思特网比人工养殖的鲑鱼功用更强。

4.番茄

番茄中含有丰硕的茄红素，而茄红素的抗氧化才能是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的超强食物之一！

5.绿茶

绿茶中含有茶多酚，多酚类的抗氧化作用因为其能够清除活性氧，进而克制维生素C的消费，所以可以克制被氧化。

6.柚子

柚子中富含的生物类黄酮是一种壮大的抗氧化成分，它有助于使维生素C在人体组织中更为稳固，起到抗癌症和抗炎的作用。

7.蓝莓

蓝莓富含-胡萝卜素以及维生素C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所确定的物资。另外它含有的钾以及水溶性纤维，还能下降血胆固醇浓度及减少患高血压的几率。

8.燕麦

燕麦富含蛋白质，钙，核黄素，硫胺素等成分，是拥有抗氧化功用的五谷杂粮。每日摄取适量的燕麦能加速人体新成代谢，加速氨基酸的合成，增进细胞更新。

9.菠菜

菠菜因富含胡萝卜素和维生素C，所以被以为是较强抗氧化物资，另外它还含有铁，钾，镁等多种矿物资及叶酸，所以能有效下降血压，振奋情感。

10.海藻

由于海藻种富含各种酶、矿物资、维生素等，不仅百思特网极具抗氧化性，而且还具有消除人体垃圾的功效。