牛奶和鸡蛋可以同时吃吗（牛奶和鸡蛋能一起吃吗）

牛奶和鸡蛋可以同时吃吗（牛奶和鸡蛋能一起吃吗）

牛奶和鸡蛋是我们非常熟习的食物，它们不仅养分丰硕，而且价钱实惠，很多人百思特网习惯早餐喝一杯牛奶，然后吃一个鸡蛋。然而，网络上有一种说法：牛奶和鸡蛋不应当一起吃，否则会让你昏昏欲睡，这是真的吗?

　　网络风闻，因为牛奶和鸡蛋含有丰硕的蛋白质，同时摄入会引起胃胀，最后会因为缺少葡萄糖而让你昏昏欲睡。但是专家表现牛奶和鸡蛋可以一起吃，也不会让你认为不舒畅。但是，如果你混杂碳水百思特网化合物一起食用可以到达更好的养分后果。

　　另外，蛋白质只有在碳水化合物充分的情形下能力施展其生理功效，否则会被作为热量消费。因此，牛奶和鸡蛋将与富含碳水化合物的主食一起食用，它可以实现各种养分素的互补性，可以防止大批蛋白质被用来发生葡萄糖而糟蹋，从而可以更合理地应用优质蛋白质。

　　虽然牛奶是一种养分食品，根本上可以搭配各种常见的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，但当谈到牛奶的“黄金错误”时，仍然须要数富含碳水化合物的谷物，如燕麦和玉米等粗粮，是很好的选择。

　　因为牛奶的重要养分成分是蛋白质、脂肪、乳糖和矿物资，而谷物中蛋白质含量低，与牛奶同食，不仅可以增长蛋白质的供给，还可以填补谷物中相对缺少的赖氨酸，从而增长了谷物的养分价值。

　　综上所述，牛奶不仅可以与鸡蛋一起食用，还可以与多种食材搭配，以到达营百思特网养全面的目标。