核桃的药用价值有哪些（核桃的功用有哪些？）
大家都很爱好吃核桃，因为核桃不但可以做成甜品、炖汤，还能做零食吃，味道很香。最主要的是，核桃还有诸多的保健功用，比如有益心脏、补脑等等，那么怎样吃核桃能力施展最高的后果？你吃核桃的办法对了吗？
核桃的功用有哪些？
抗老化：核桃含有大批的维生素E，另外核桃果仁的外的“薄皮”，还分含有大批抗氧化的多酚物资，这都能对机体抗老化发生很好的作用。
补脑：核桃不但外表像人类的大脑，成分中也有很多强壮大脑的微量元素。比如核桃含有很丰硕的锌和锰以及亚油酸，可认为大脑供给必须的养分，增进大脑和神经体系的生长发育。
掩护心脏：胆固醇高是伤害心脏的一个主要因素，百思特网而不饱和脂肪酸则可以赞助下降胆固醇，核桃中就富含不饱和脂肪酸。
如何吃核桃后果最好？
数目：核桃虽然好，但究竟是含有不少油脂的，因此也不宜多吃。想到达养生的后果，每个健康的成年人每天吃4-5个就够了，大概在20～40g左右。
时光：吃核桃要讲求时光，因为核桃是高养分类食物，对于晚餐食用可能累赘较大。最好的吃核桃的时光是早餐，早餐在平时的餐食中参加几颗核桃，不但有助于供给更多的能量，还能改良早餐养分单一的问题。另外由于凌晨人的代谢程度较高，脂肪容易被消费，因此也不须要太担忧脂肪囤积的问题。
吃法：生吃核桃合适想要增强心脏功效的人，和山楂以及桂圆肉一起吃会较好，但必定要适量；如果有尿频、遗精等问题，可以尝试用核桃和栗子薏米一起煮粥喝；如果肾虚、健忘、耳鸣，可以用核桃煮汤喝，直接加微量盐直接煮水即可。
什么人不宜多吃核桃
上火的人：容易上火的人不宜多吃核桃，因为核桃中的油脂含量较高，吃多了容易诱发“上火”的症状，百思特网比如痰多、恶心等等。百思特网
阴虚的人：阴虚经常表示为容易腹泻、出鼻血，也不宜多吃核桃。
搭配禁忌：核桃不宜和酒搭配，也不宜和野鸡肉一起吃，另外有呼吸体系疾病比如肺炎、支气管扩大等患者最好不要吃核桃。