什么活动最减肥（什么活动减脂后果最好？）
正处于减脂阶段的人，总想找一种迅速又高效的活动来瘦身，但是活动种类繁多，也不可能一个个去试，那样消费的时光久不说，到最后还起不到任何后果， 因为每项活动都要经过一段时光的锤炼百思特网能力起到后果，短时光内是无法看到成果的。
给大家整顿出几种活动的燃脂排行表，你们可以参与一下，因为不同体质和时速所带来的后果也会不同，这里是以60公斤的男生消费的能量来排行的。
第一名、波比跳（半小时消费470-500大卡）
这个动作别看它简略，操作起来十分累人，它里面就包括了深蹲、俯卧撑、跳跃等一系列动作，可以锤炼到全身75%以上的肌肉群。虽然它无法连续的连做下去，但是利益也是相对的，训练中使脂肪迅速消费，训练后还能坚持燃烧热量的状况。
第二名：拳击（每小时消费850-900大卡）
拳击属于高强度的活动，在训练的进程中，身上的肌肉会一直坚持紧绷的状况，为下一拳做好预备。挥出的每一拳力气十足，所以消费的热量也是极大的，帮你刷低体内的脂肪，甩掉身材过剩的赘肉，加快完成瘦身的目标。
第三名、跳绳（每小时消费830-880大卡）
都知跳绳是一项省时又高效的燃脂活动，有研讨表明：跳绳十分钟就相当于别人慢跑半小时，但是前提是每分钟要到达140下的跳动。它能迅速进步心率，从而加快体内脂肪燃烧的作用。
第四名、游泳（每小时消费750-800大卡）
夏天一到，泳池就成为人们最爱好去的处所，既能给身材降温，又能起到锤炼的后果。由于水中浮力较大，不易损伤膝盖，还能进步自身代谢率，从而加快热量的消费，使体脂率不断往降低。
第五名、开合跳（半小时消费360-380大卡）
开合跳既能当热身操，又能当减脂动作。在活动前来上几组开合跳，能让身材更快投入到活动的状况中，而随着你的速度晋升，它就变成了减脂活动，能迅速燃烧体内的脂肪，燃脂的后果要比跑步更快。
第六名、跳舞（每小时消费710-740大卡）
多数中老年人会选择跳舞这个活动，它不仅能改良含胸驼背的情形，还能让身材越来越柔软。跳的进程中，能缓解你的百思特网精力压力，在享受舞蹈带来乐趣的同时，让你不知不觉到达燃脂的后果，让你恢复修长的身体。
第七名、椭圆机（每小时消费700-750大卡）
这种器械最大的长处，就是相比于其它活动不会给膝盖造成损伤，因为它里面配备了可以缓冲活动所造成的冲击力。而且这种椭圆机有调节阻力大小的功效，可以依据自身的情形来调节强弱。
第八名、跑步（每小时消费600-650大卡）
许多刚入门的减脂者都会先选择跑步，因为它成本低、无门槛，只需一双舒畅的球鞋就能跑起来。跑步可以给你带来强健的体魄，还能起到减脂和加强免疫力的作用。
第九名、快走（每小时消费400-450大卡）
快走比平时走路要快上一倍多，走路由于时光短、速度慢，根本达不到减脂的作用，而快走的话，如果每天能走上一小时，不仅能锤炼到身材，还能到达“燃脂”的后果，让你体重一点点往降低。
当然有氧活动也不止这百思特网些，还有很多很多，只有合适自己的才是最好的，你爱好的活动有没有在上面的排行榜中呢？