祛湿气最好的办法（除湿气最好的办法是什么？）
体内湿气重，会伤害身材健康，涌现不适症状，影响思维和行为，消化才能弱。因此，发明自己湿气重，就须要尽快采用办法去除湿百思特网气。除湿气最好的办法就是食疗和活动疗法，还可以配合汗蒸、泡脚，赞助湿气更快排出体外。
1、食疗办法
食疗可以除湿气，并且非常简略便利，可以把一日三餐都应用起来。多吃一些除湿、消肿、利尿的食物。但是食疗须要长期食用，短时光内后果不显著。常见的除湿食物有薏米、红豆、玉米须等等。食疗可以单独一种食物煮着吃，也可以和多种食材混杂在一起食用，后果一样好。
2、活动疗法
活动可以使身材发热，增进器官运转，加快血液流动，身材内的湿气就会慢慢挥发。活动后会感到到口渴，大批喝水有利尿作用，湿气可以随着尿液代谢，也可以通过汗液排出体外。活动后不要喝冷饮，防止湿气加重。湿气重的人应增长活动量，越是不活动，体内的湿气就会越多。而且会越来越懒，全部人显得没有精力。活动方法可以选择游泳、健身操等项目，充斥趣味性，可以充足调动患者的积极性。
3、汗蒸去湿
汗蒸房街道上随处可见，马上要到冬天，是个汗蒸的好时候。汗蒸房温度一般在45度以上，戴上十五分钟左右，身材就会大批流汗。通过这种方法可百思特网以赞助毛孔扩大，加快体内水分代谢，让湿气以汗液的方法散发。建议湿气重的患者，每周两次汗蒸，可以迅速去除湿气。汗蒸后先不要焦急出来，可以先用42度左右的热水冲刷一会，等到身材适应外界的温度后，再擦干水分穿衣。在室内停留十分钟后出门，防止温差大感冒加重湿气。
4、泡脚去湿
每天晚上泡脚三十分钟可以除湿气，泡脚可以直接用热水，也可以在热水中添加生姜、胡椒或者是其他中草药类。热水和药百思特网性充足融会，可以更快地赞助身材去湿气。泡脚进程中可以用手给脚底按摩、搓揉，赞助脚部放松，去湿后果更好。