糖尿病吃水果的原则：

第一、想吃水果，血糖浓度须要达标

建议您的空腹血糖掌握在140mg/dl以下，餐后2H血糖要掌握在180mg/dl以下，糖化血红蛋白掌握在7.5%以下，并且身材感到良好，没有常涌现高血糖或低血糖。

第二、吃水果的时光有讲求

通常情形下，水果是作为加餐用的，也就是在两次正餐中间，或者是在就寝前一小时左右吃。这个时光内吃水果能够免于单次摄入碳水化合物过多而引起过重的胰腺累赘。通常我们不倡导在餐后或餐前马上吃水果。

糖尿病患者可以吃水果吗？这份水果食谱，专家都珍藏了

第三、吃水果的数目有讲求

糖尿病患者虽然能吃水果，但是量上要有所掌握。依据水果对血糖的影响，患者每天可以食用两百克百思特网左右的水果（两百克左右水果可供给约九十千卡的热量），百思特网同时应当减少半两（二十五克）左右的主食，这就是传说中的“食物等值交流法”，这样便于掌握每日的热量总摄入保持稳固。

第四、水果选择有讲求

很多糖尿病患者通常都以为，只要味觉上感到“不甜”的水果就确定是糖分少的，可以多食。但是，实际上水果不管是酸的还是甜的，都有必定量的果糖及葡萄糖，不能单单凭借味觉上的感受来断定含糖量的高下。糖尿病患者准确选择水果的办法，是选择低升糖指数百思特网和低含糖量的水果，这样能力更好地坚持血糖稳固。

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简略给大家讲讲常见水果的含糖量吧！

第一、每百克水果糖含量＞10g的水果有：葡萄、无花果、荔枝、芒果、樱桃、香蕉等，这些水果的含糖量都特殊高，慎食之。

第二、每百克水果糖含量于8-10g之间的水果有：苹果、菠萝、猕猴桃、脐橙、桃子、哈密瓜等，这些水果要当心选用。

第三、每百克水果糖含量＜10g的水果有：葡萄柚、草莓、杨桃、柠檬、牛油果等，糖尿病人可以按需适量选用。

（*含糖量为平均值。含糖量的高下会受：产地环境、种植方法、品种差别等因素影响。）

对于伴有动脉硬化、高血脂、高血压等血汗管疾病的糖尿病患者来说，多吃钾元素和维生素C含量高的水果对身材有益。维生素C能够减少毛细血管的通透性，刺激人体造血功效，增进铁元素的接收。多吃高钾低钠的水果能够有助于掩护血管。

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总而言之，对糖尿病患者来说合适吃一些低升糖指数、糖含量低的水果，避免升糖过快，引起血糖涌现较大的波动。尽管某些水果的养分价值的确很丰硕，而且味道还极为美味，但是在生涯中还是要多注意。另外糖尿病患者平时必定要禁忌辛辣、戒烟戒酒。