怀孕六个月吃什么好？（怀孕六个月吃什么比拟好？）
怀孕六个月吃什么好
怀孕六个月时，胎儿的骨骼、神经、造血器官发育须要大批铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意弥补这些物资。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可恰当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃养分高、易消化接收的食物。食用蛋白质含量丰硕的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜坚持在每日80-100克。大米、白面等含糖食物相应要增长;孕妇对脂肪消费量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增长累赘;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类。注意蔬菜必定要食用新颖的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被损坏。
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对制止饮酒吸烟。海产品中含有丰硕的养分，特殊是富含碘，孕妇应当恰当吃一些，但是要郑重，避免产生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免沾染寄生虫。
怀孕六个月饮食原则
怀孕六个月时，为了适应宝宝骨骼、神经、造血器官发育，饮食要注意啦。
1.弥补蛋白质。蛋白质每天的摄入量要在80-90克。孕妇可以从肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类摄取，但要注意动物性蛋白要占到全体蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白。
2.弥补维生素B1。维生素B1每天的摄入量要在1.5毫克。孕妇可以从粮谷类、豆类、干果、酵母中摄入。但要注意维生素B1在高温时或者在紫外线下，非常容易被损坏。
3.恰当补铁。铁每天需摄入25毫克。孕妇可以从动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨等食物中获取。但是值得注意的是植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会克制铁质的接收，尽量离开食用。
4.弥补碘。碘每天的摄入量为120-150微克。孕妇可以从海产品、根类食物、含碘食盐获取。提示各位孕妈妈们的是菜熟后再加盐，以减少丧失；海带先洗后切，一减少碘流失。
5.恰当补钙。钙需摄入至少1000毫克/天。补钙食物有奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的百思特网接收，尽量离开摄入。
怀孕六个月饮食禁忌
怀孕六个月时，有很多须要弥补的养分，孕妇可能会选择许多不同的食物来满足养分需求，但是，必定要提示各位孕妈妈们，不论补什么，必定要保持适度原则，物极必反。当然，这一时代，也有许多妈妈们须要禁口的食物；
一是避免会使激素分泌旺的食物，例如螃蟹、甲鱼等；海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
二是太酸或太辣的食物，不利于胎儿发育。例如，辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末；酸菜含有亚硝酸盐。
三是过咸食品。例如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
四是不宜长期高脂肪饮食。在孕期，孕妇须要恰当增长对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增长胎儿罹患生殖体系癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增长，同时，高脂肪食物能增长催乳激素的合成，促使产生乳腺癌，不利母婴健康。
五是不宜过量摄入高蛋白质。医学研讨以为，蛋白质供给不足，易使孕妇体力虚弱，胎儿生长迟缓，产后恢复健康缓慢，乳计分泌稀疏。故孕妇每日蛋白质的须要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增长胃肠道的累赘，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲惫等现象。
怀孕六个月时的注意事项
1、应当穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、百思特网透气、吸湿性好的真丝、全棉织品为佳，不宜用化纤类织品。2、由于钙质等成分被胎儿大批摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。3、此期有的孕妇会涌现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不随同血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检讨。4、注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。5、妊娠期易患尿路沾染。多喝水是保证尿流利通的有效办法。6、试验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的才能。可以开端音乐胎教
7、保证充分的睡眠，恰当的运动及良好的养分弥补。最症结的是坚持高兴的心境。
怀孕六个月精选食谱
这里为各位孕妈妈们精心挑选了几样养分可口的家常菜，以期满足这一时代宝宝的养分需求。
1.橘味海带丝
主料：干海带150克。
辅料：白菜150克。
调料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
做法：
第一步，干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。
第二步，把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。
第三步，把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。
2.鱼香肝片
原料：猪肝250克。
辅料百思特网：菜油150克，水豆粉30克，汤25克。
调料：泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，醋10克，绍酒10克，白糖10克，味精1克。
做法：
第一步，将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0．3厘米的片，加盐及水豆粉（20克）码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。
第二步，用1碗水豆粉（10克）、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。
第三步，炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。
3果银耳
主料：银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。
辅料：桂花少许、湿淀粉适量。
调料：白糖适量。
做法：
第一步，银耳用湿水发1小时，清清洁后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时。
第二步，蒸好后，把原汁滤入锅内，参加白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。
第三步，鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。