左旋肉碱的作用（左旋肉碱真的能赞助减肥吗？）
如果你是一个“健身达人”，或者在健身房被健身教练推举过产品，那么你应当对“左旋肉碱”这个名词很熟习，它是近些年著名度超高的一种号称可以赞助减脂瘦身的保健品。那么，左旋肉碱到底对减肥有没有赞助？今天我们就来说一说。
什么是左旋肉碱？
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的重要起源，日常饮食可认为人体供给5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在肝脏和肾脏中发生，并储存在肌肉、精液、脑组织和心脏中。
左旋肉碱到底能不能赞助减肥？
血液中游离脂肪酸是活动中脂肪重要供能物资之一,它须要脂肪组织的甘油三酯分说明放游离脂肪 酸弥补，游离脂肪酸进入线粒体内膜，通过呼吸作用进行氧化分说明放ATP。左旋肉碱是存在于我们身材中的一种辅酶，它的作用就是作为载体把血液中的游离脂肪酸转运入线粒体内膜。
左旋肉碱作百思特网为“搬运工”赞助脂肪燃烧
所以，左旋肉碱本质上更相似于“搬运工”，至于能够消费多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。
那么，我们为左旋肉碱花出去的钞票就只是智商税吗？那倒不是。
什么样的人合适弥补左旋肉碱？
1.活动员或长期规律活动的人群。研讨表明，左旋肉碱有抗疲劳、进步耐力、加强爆发力等作用，对于进步活动表示及活动后恢复体能有积极作用。
2.BM百思特网I超过30的肥胖人群。研讨表明，左旋肉碱和大多数合法减肥药一样，体重越大服用后果越好。但须要提示的是，左旋肉碱是用以增长活动时肌肉对于脂肪的消费量与效力的，因而必需配合，建议在活动前半小时服用左旋肉碱并配合40分钟以上的有氧活动，如跑步、游泳等。
3.天生缺少左旋肉碱、由于肾病须要做透析的病人。因为他们身材会不断丧失左旋肉碱，所以这部分人须要额外弥补。
4.素食主义者。左旋肉碱普遍存在于动物性食物中，如肉、鱼、奶制品等，素食主义者体内左旋肉碱含量可能会比荤食者要少一些。
总结一下，指望服用左旋肉碱实现“躺瘦”是不可能的，在科学的有氧活动的前提下服用左旋肉碱可以赞助我百思特网们更高效地燃烧脂肪以到达减肥的目标。