喝咖啡的利弊（喝咖啡对身材的好坏处）
说到喝咖啡，大家都知道只有熬夜或者闲暇之际才选择去喝咖啡。例如今天晚上想要加班熬夜，就喝一杯咖啡，或者在等人交换的时候也百思特网会点一杯咖啡，可是你们知道经常喝咖啡对于身材是有利益和坏处的，请跟着我的脚步来懂得一下。
办法/步骤
1咖啡含有必定的养分成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等养分成份。
2咖啡对皮肤有益处。应用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3咖啡可以增进代谢机能，活络消化器官。
4咖啡有解酒的功效。酒后喝咖啡，将使由酒精改变而来的乙醛迅速氧化，分解百思特网成水和二氧化碳而排出体外。
5咖啡可以清除疲劳。
6咖啡可预防胆结石。
7常喝咖啡可防止放射线损害。
8咖啡掩护心脏血管的功效。
9咖啡提神醒脑。
10咖啡抗愁闷，少量的咖啡可使人精力振奋，心境高兴，纾解愁闷的现象。
11咖啡具利尿作用，可进步排尿量，因而使上厕所次数增长。
12咖啡可以改良便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，发生通便作用，可当迅速通便剂。
13咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以增强某些止痛剂的后果。
14咖啡是高兴剂可以增长身材的敏捷度，使活动员缔造较好的成就。
15咖啡含有天然抗氧化物，可以下降患肠癌或直肠癌的机率。
16咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
坏处
咖啡可增长患心脏病的危险。
造成神经过敏。对于偏向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
咖啡可导致血压升高，促使血管壁压缩。
诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿后果如果长期且大批喝咖啡，容易造成骨质百思特网流失，对骨量的保留会有不利的影响。
咖啡因能使胃酸增多，连续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，腐烂性食道炎和胃食管反流病。
咖啡因中毒，咖啡因中毒包含上瘾和一系列的身材与心理的不良反响，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。
咖啡因还会下降妇女受孕的机遇，增长流产的风险，阻缓胎儿的发育。
注意事项
人体一天的咖啡因摄入在300mg以内是安全，当然依据身高体重体质会有所不同，但一般来说每天3杯高品德的咖啡是没有任何问题的。
当身材涌现以下状态或疾病时，不宜喝咖啡：
老年人;腹泻者;怀孕期间;胃酸过多的人;发育中的儿童;正在授乳的妇女;
空腹前(或饭前);维生素B1缺少者;有精力方面疾病的人;正在服用镇定剂的人
患有肠道过敏症候群者;应限制钾摄取的肾脏病患
看了这篇文章以后，我们知道了喝咖啡对于身材的利益坏处有哪些?其实说到喝咖啡真的不利于身材的健康，我们什么时候喝一点儿白开水就可以了。现在连白开水都不是非常健康的，更何况其他的饮料呢?