夏季养生小常识（夏天养生有哪些注意事项？）

夏季养生小常识（夏天养生有哪些注意事项？）

今天是夏至，夏至养生对于我们的健康非常主要，夏至养生有哪些注意事项？很多人可能不知道。

夏至这天，太阳直接照耀北回归线，是北半球（中国地处北半球）一年中白天最长的一天。

夏至养生有哪些注意事项？

1、不要忘了弥补水分

夏季温度高，导致我们出汗多，水分流失也多，容易导致机体缺水。缺水导致血液浓缩，血流迟缓。血流迟缓是导致血栓形成的 3大原因之一。所以，我们要注意弥补水分，不能等渴了才喝水。一般一天要分多次喝白开水总量为1000-1500毫升，特殊是有血汗管疾病的中老年人，由于血管弹性降低，极易由于缺水导致急性心肌梗逝世和脑血栓形成，及时弥补水分可以下降这种危险情形的产生率。

2百思特网、不吃隔夜菜

夏天温度高，剩菜剩饭放置在空气中容易变质及经细致菌作用发生亚硝酸盐。食物变质可以导致消化道问题，如腹痛、腹泻、呕吐等。亚硝酸盐进入机体可以改变为亚硝酸胺，而亚硝酸盐是一类致癌物，可以诱发食管癌、胃癌、大肠癌等。所以做饭量要合适，尽量一顿吃掉。

3、不要久吹空调

长时光吹低温空调，尤其是中老年人，容易涌现头痛、鼻塞甚至面瘫等情形。所以，空调的温度不宜过低，并且要有必定的室外运动。

4、不要贪食百思特网过多冷饮

炎热的夏日，喝一杯冰镇饮料，非常惬意。不过冷饮百思特网喝太多容易引发健康问题。大批的凉饮料，容易刺激胃粘膜，诱发急性胃炎。饮料中含糖过多，容易诱发血糖升高及肥胖，所以要适度摄入。