脚踝扭伤（踝关节扭伤是怎么回事？）

脚踝扭伤（踝关节扭伤是怎么回事？）

踝关百思特网节扭伤，是指行走或者活动进程中，踝关节因一次运动超过其正常运动渡过度内翻或者外翻，引起关节周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等产生损伤。

　　当踝关节超过其正常运动规模时，便会导致脚踝周围构造的牵拉或撕裂伤，引起关节周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等产生损伤。损伤后常引起局部毛细血管的断裂和出血，涌现皮下淤斑、青紫等。有过脚踝受伤病史者，再次扭伤的风险较高;平时不经常活动锤炼，脚踝力气弱、柔韧性差者，会增长扭伤的风险;天生关节比拟松弛的人，比如先天关节松弛症，容易扭伤。

　　踝关节扭伤常见的原因有以下几种：

　　1、最常见的是由活动时动作的变形所导致。比如踩到别人的脚或落地时踩空导致踝关节邻近的韧带涌现急性的损伤。这种情形引起踝关节扭伤的疼痛比拟激烈，并且会损伤局部的血管引起踝关节处的肿胀。如果是这种情形所导致，就要卧床休息并找专业的医生进行复位百思特网。

　　2、可能是由踝关节处韧带松弛所导致。如果是这个原因引起，患者一般都会有韧带的损伤史，并且会有踝关节的习惯性扭伤。涌现这种情形的患者不合适激烈活动，平时也要重视对踝关节的掩护，比如佩戴护踝，同时也要重视踝关节的保暖，增强踝关节力气的锤炼。

　　我们要做好预防踝关节扭伤的课前预备：首先活动前做好充足的热身活动，避免激烈和暴力的活动方法和韧带疲劳。其次选择适合的活动设备，比如说鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带等，做好充足的关节掩护工作等等。

　　踝关节百思特网扭伤应当注意以下几点：

　　1、切记不要第一时光去按揉受伤部位，以免加速受伤部位出血量。

　　2、冰敷：

扭伤后建议首先应用冰袋冷敷，如果没有冰袋，可在邻近的商店买冰镇的矿泉水或雪糕，隔着衣物贴在受伤部位10-15分钟，2-3小时冷敷一次，可减少血液渗出。

　　3、如果受伤24小时后可以用热敷的办法，可改良局部血液循环，有助于渗出液的接收。

　　4、如果受伤较严重，在进行冷敷后可作简略地加压包扎后，及时就医。