抽筋了怎么办（晚上突然涌现腿抽筋怎么办？）
【晚上突然涌现腿抽筋怎么办？】产生小腿抽筋时的缓解处置： 1、简略处置：最简略的办法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人赞助，见效更快。 2、牵拉：马上坐起来，伸百思特网直产生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌百思特网，迟缓、连续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 3、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。 4、局部按摩：用双手迅速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可赞助缓解肌肉痉挛。 5、热百思特网敷：如果上述办法未能完整解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效增进肌肉的血液循环，缓解痉挛。（via 北京市红十字会紧迫救济中心）