吃板栗有什么利益（板栗的众多利益）
今天小尚和大家聊聊专属这个季节的香气——板栗香。寒冷的冬季不是只有咆哮的北风，还有处处飘散着的糖炒栗子的香味。每次小编下班还没到地铁口，那诱人的香气总能穿越茫茫人群侵入小编的五脏六腑。
丰满的光泽
金黄的果肉
柔软的口感
有谁能抗拒这样的美味
板栗美味归美味但不要贪多奥（尤其像对于小编一样在减肥路上苦苦斗争的人）。
2两栗子=3两米饭：100克米饭的能量为113大卡，100克栗子肉的能量为174大卡，就是说吃2两栗子肉等于吃了3两大米饭。
另外还有三类人不合适吃板栗
1. 消化不良、经常便秘的人和儿童不宜多吃栗子
2. 栗子含糖量高，糖尿病病人不宜多吃
3. 上火严重、发烧的人最好不要多吃
说了那么多怎么能力挑到质美肉多的板栗呢?
1. 尝味道：买栗子前，可以向商贩要一颗尝尝味，用糖精炒的板栗开端很甜，嚼到最后就没有什么味道了。
2. 纸巾擦：有的商贩为了百思特网让栗子看上去油亮诱人，会往栗子里加工业石蜡油，吃了会伤害健康。买栗子时可以用纸巾擦一下，如若发明有油渍，那就不要买了。
3. 看果肉：不要一味寻求果肉的色泽洁白或金黄百思特网。色彩太过金黄的果肉，有可能是经过化学处置的。如果炒熟或煮熟后发明果肉中间有些发褐，这是栗子所含的酶产生“褐变反响”百思特网所致，只要味道没变，可以放心吃。