金枪鱼怎么吃（杂蔬海鲜菇金枪鱼丁最香的吃法，）
By 155微胖的妞
用料
金枪鱼 130克
海鲜菇 150克
杂蔬（玉米、碗豆、胡萝卜) 120克
味好美黑胡椒粉 1勺
味好美咖喱粉 1勺
生抽 2勺
做法步骤
1、金枪鱼买的冷冻鱼片，微化冻就切好丁。 生抽忘了拍，伪装那个瓶儿就是吧，哈哈哈！
2、锅内倒油，我加了点蒜蓉，炒杂蔬1分钟左右
3、参加海鲜菇段，炒到微微出水
4、海鲜菇已经半软出水，参加黑胡椒粉1勺
5、黑胡椒粉百思特网翻炒均匀加1勺咖喱粉2勺生抽
6、盛盘享用，很爱好买冷冻百思特网杂蔬丁，便利，卫生。一大袋可以搭配好多不同菜品。
金枪鱼的养分功用
1.强筋骨：金枪鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖，对性功效减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨脆弱等症均有防治之效。
2.弥补钙质：金枪鱼的肉属高钙食物，经常食用有助于牙齿和骨骼的健康。
3.增进大脑发育：金枪鱼含有丰硕的酪胺酸，能赞助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活泼。金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸，该物资具有增进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。百思特网
4.下降胆固醇：金枪鱼含有大批肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有下降血压和胆固醇的功用，是防治血汗管疾病的幻想食物。
5.美容减肥：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他养分素，食用金枪鱼食品，不但可以坚持修长的身体，而且可以平衡身材所须要的养分，是现代女性轻松减肥的幻想选择。
6.掩护肝脏，强化肝脏功效：现代人因紧张的生涯节奏、伟大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐进步。金枪鱼中含有丰硕的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品，能够掩护肝脏，进步肝脏的排泄功效，下降肝脏发病率。
7.预防贫血：铁是人体内不可缺乏的一种元素，金枪鱼的血合中含有丰硕的铁分和维生素B12，易被人体接收。经常食用，能弥补铁分，预防贫血，并能作为贫血的帮助治疗食品。