怎么锤炼可以长高（怎样通过锤炼来增长身高？）
身高对每个人都十分主要百思特网。身高过矮不仅影响一个人的形体雅观，还容易诱发过度自卑等心理问题百思特网。青少年时代正是长个子的大好时代，我们今天的问题是，如何通过体育锤炼增长身高。相对于药物增高来说，活动增高是一个既健百思特网康又有效的增高手腕，我们只需从日常生涯中抽出一部分时光，进行一些适当适度的体育锤炼，就能增长自己的身高。下面我们介绍几种行之有效的增高锤炼办法。
1.悬垂法，这种办法须要借助体育器械——单杠。因为每个人的起始身高不尽雷同，我们应当挑选那些高度合适我们的单杠。一般来说，单杠的高度应当略高于我们身材完整伸展时的高度，这样悬垂在单杠上时，可以有效地进行拉伸身材的动作。
2.跳跃法，这种办法请求低，只须要我们在日常生涯中有意识地尽量跳高，不仅仅局限于锤炼和活动中。跳跃是最有效的拉伸身材骨骼的方法之一，在青少年时代，经常跳跃可以明显地增长身高。
3.每周游泳2~3次，不要单纯寻求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习，例如游蛙泳时充足地伸手、蹬腿。还可以每周打篮球2~3次，力争多跳、抢篮板球。
总之，通过锤炼的方法增长身高是最健康的方法，同时也十分有趣。想增高的同窗应当多加入上述的体育锤炼，健康快活地增高。