吃什么增加记忆力（加强记忆力的五种食物）
大脑是人体最主要的一个器官，气血输送不到大脑就会导致头晕、头疼、没有净胜、记忆力减退等问题涌现，加强记忆力首先要保证大脑正常运作的养分，因此这就离不开饮食，食物不仅可以保持性命的必须品，也是给身材弥补养分的渠道，用脑比拟大的人可以多吃一些加强记忆力的食物。
一、核桃
核桃素有“益智果”之称。现代养分学研讨以为，核桃中的亚油酸、亚麻酸、赖氨酸以及B族百思特网维生素等养分素，具有增进脑细胞发育、保护细胞正常代谢，以及增进神经细胞活气、进步大脑生理功效、防止脑细胞衰退等作用。
二、黄豆
黄豆可以影响脑中处置记忆的区域，加强人的记忆才能。试验表明，黄豆中的卵磷脂可使人的智力进步25%。因为它能与体内的醋酸联合转化为乙酰胆碱，乙酰胆碱是体内神经传递物资，被称为记忆素，能明显加强记忆力。
三、芝麻
芝麻堪称是“全能养分库”，含有人体所需的多种养分素，尤其是富含能加强智力的灵敏度、专注力和记忆力的卵磷脂，可以有效弥补脑力。
在大脑疲劳而注意力不能集中的时候，稍休息一下，吃点芝麻，1小时左右就即可缓解大脑疲劳，进步学习和记忆效力。专家称，学生及脑力劳动者应多吃芝麻。
四、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质组成与人体组织中的蛋白质组成极为接近，在人体的接收率为99.7%，是自然界中最优秀的蛋白质，被养分学家称为“幻想的养分库”。
鸡蛋黄中富含与制作“记忆素”胆碱有关的卵磷脂，而且蛋黄中的卵磷脂的接收应用率比其他卵磷脂要高出好几倍。美国、英国等国的研讨证实，供应足够的养分胆碱，可避免60岁左右老人患记忆衰退症的几率，并且对各个年纪段人的记忆力衰退也百思特网有显著的改良作用。
五、花生
花生在我国历来被以为是“十大长寿食品之一”。花生中的蛋白质和脂肪的含量比肉类、蛋类还高，并含有大批能晋升脑力的卵磷脂和脑磷脂等养分素。这些养分素是神经体系所须要的主要物资，能延缓脑功效衰退，克制血小板凝聚，防止脑血栓形成。
试验证明，常食花生可改良血液循环、加强记忆、延缓衰老，是名符其百思特网实的“长生果”。
上述五种食物对加强记忆力有着非常症结的作用，脑力工作者和学生每天可以恰当吃一些，对大脑的运作有很多的利益，老年人经常吃可以避免记忆力衰退的几率，健康才是一切。