三文鱼的做法大全(最好吃的煎三文鱼做法)
三文鱼含有不饱和脂肪酸,是OMEGA-3含量最高的一种鱼类,能调节血脂、软化血管、养分神经。
By 茉莉ZWX
用料
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三百思特网文鱼 200g
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盐 适量
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黑胡椒 适量
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黄油 适量
做法步骤
1、预备好三文鱼百思特网、黑胡椒、黄油、盐;
2、清洗三文鱼,用厨房纸吸干水份,抹上盐和胡椒粒,腌制五分钟左右;
3、热锅放入黄油;
4、放入三文鱼,小火煎两面黄;
5、爱好焦香的,就多煎了一下;
6、配上自己爱好的配菜,这样的午餐很满足。
小贴士
黄油一小块就好,三文鱼一煎会出油。
三文鱼的养分功用
1.预防老年痴呆
可以下降血脂和血清胆固醇,防治血汗管疾病,所含的-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经体系所必不可少的物资,有加强脑功效、防治老年痴呆和预防视力减退的功用。
2.预防慢性病
三百思特网文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的产生、发展,具有很高的养分价值,享有“水中珍品”的美誉。
3.健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功效。
4.缓解水肿
可治消瘦、水肿、消化不良等症。