光脚走石子路（光脚走路有利也有弊）

现在人们越来越重视自身的养百思特网生了，有一些养生场合会建议光脚走路，光脚走路可以强身健脑，加强身材的抵御力，减少了脚部的疾病，有利于锤炼肌肉，但是不适当的走路方法也会带来必定的伤害。

光脚走路的利益有哪些？

1、能够强身健脑，减少足部的疾病

经常性的光脚走路能够刺激足底的肌肉、经络以及神经末梢，尤其是光脚走在鹅卵石上通过摩擦，可以让神经传输刺激到了内脏的器官以及大脑皮层，具有强身健脑的功用。同时间脚走路利于足部汗液的蒸发和分泌，防止了脚气，特殊是对于一些小朋友来说皮肤对于鞋子里面潮湿细菌抵御力比拟差，容易引发脚部的炎症，光着脚走路会锤炼的脚关节踝关节，减少了脚气。

2、加强体质，改正身姿

光着脚在鹅卵石上走路相当于对脚部的一次按摩，有利于刺激内分泌体系和神经体系，从而增长了肢体的末梢循环，让血液变得变得更加通畅，分泌更加的兴旺，从而增进了全身的血液循环，加快了新陈代谢的速度，进步了身材的耐寒才能以及抗病才能。另外光脚走路的时候身材的全体重心都集中在脚底，能够坚持身材的平衡感，防止了脊柱的曲折。

3、能够锤炼肌肉，开发触觉

当光脚走在沙滩或者鹅卵石上的时候，会对脚底发生必定的刺激引起疼痛感，肌肉会不自觉的产生抽紧，尤其是腿部和臀部，久而久之就会让肌肉之间变得更加的协作和锤炼，可以减少活动后产生的肌肉损伤。对于小孩子来说光脚走路能够更好的接触地面，有利于开发宝宝的触觉。除此之外光脚走路也有利于足弓的形成，避免孩子百思特网产生扁平足，在光脚走路的时候，可以让脚变得更加的有弹性，加强了对地面的冲击力，让运动百思特网力变得更加的自如。

光着脚走路的坏处

虽然光着脚有很多的利益，但是如果在凌晨起来就光脚的话，脚步没有适应外界的温度很容易引起着凉，导致腹部疼痛和腹泻。另外光脚走路必定要在安全清洁的处所进行，如果在野外光脚走路的话会脚底会被尖利的东西被划伤，可能会引起沾染危及到性命。经常光脚走路的人脚底板经常性的和地面接触，如果没有得到更好的掩护，足底的角质层会变得更厚。

温馨提醒

必定要选择清洁的环境里面光脚走路，在有雨的气象不能进行光脚走路，不然会滑倒，光脚走路的时候要把自己的鞋子妥当保管，小孩子光脚走路的时候必定要有大人来监护。