儿童喝什么牛奶好（孩子应当喝什么牛奶？）

“喂～你好，你的4箱牛奶到了。”

要说“剁手党”，我是实实在在的牛奶“剁手党”，每个月都要下单那么一两次牛奶，每次起码3箱以上，家里囤个七八箱牛奶几乎是每个月都有的事。

为什么我会囤那么多牛奶呢？我的答复是：为了保证孩子的养分百思特网。

已满4周岁的腻腻早早就“断奶”了（断母乳、断奶粉），但孩子的生长发育离不开高蛋白且高钙的奶，所以，腻腻又是没“断奶”的，喝牛奶是她每天固定的饮食习惯。

说到这里，爸爸妈妈可能会好奇，我都给腻腻喝什么牛奶呢？

在答复这个问题之前，我更好奇爸爸妈妈都会买什么牛奶给孩子喝。

关于买什么牛奶，我先分享我身边一个真实的例子。

同事见我每天早晚都会分离给腻腻喝一盒牛奶，便找我要了链接，购置了2箱牛奶给自家的孩子喝。不过，同事跟我说，当她给孩子喝牛奶时，孩子立刻反问她：“妈妈，你怎么不买那些酸酸甜甜的牛奶？”可见，同事平日里虽也会给孩子喝牛奶，但给孩子喝的多为酸酸甜甜的酸奶饮料。

市面上的牛奶和奶制品特殊多，但实际上，很多打着“奶”旗帜的产品基本就不是真正的牛奶。孩子多摄入不仅无益，反而有害。

下面列举几款爸爸妈妈常会买给孩子喝的假牛奶。

酸奶饮料/乳酸菌饮品

很多爸爸妈妈买牛奶的时候可能都没有细心看，一看到“酸奶”、“乳酸菌”字样就将产品认定为酸奶。如果能再细心揣摩一下，爸爸妈妈必定能发明绝大多数产品中在“酸奶”、“乳酸菌”后面都带有比拟不显眼的“饮料”、“饮品”字样。是的，这些产品都是饮料。

酸奶饮料、乳酸菌饮品和其他饮料一样，都含有大批的水、白砂糖和香精等食品添加剂，唯一不同的是乳饮料当中含有奶。但事实上，乳饮料当中奶的含量不仅很低，还可能添加了不健康的“奶”，如：奶精。而这些“奶”的作用更多是为了晋升饮料的风味，让饮料喝起来更浓香丝滑，至于靠喝乳饮料弥补蛋白质和钙，则根本可以疏忽不计，或者说，是给身材“弥补”了食品添加剂。

如果说给孩子喝乳酸菌饮料是为了赞助孩子调节肠胃，那么我给几点建议：

1.给孩子喝真正的纯酸奶，调节肠胃的同时弥补蛋白质和钙，又能减少其他食品添加剂的摄入。

2.乳酸菌饮料可以适量喝，但要购置低温产品（保质期通常在1个月内且储存条件需为2℃~6℃并严厉低温储存），选择添加嗜酸乳杆菌、双歧杆菌的产品。

3.如果孩子有医学指征建议弥补益生菌，因遵医嘱额外弥补益生菌制剂，而不能仅靠喝乳酸菌饮料或酸奶。

果味牛奶饮料

酸酸甜甜的或甜甜的果味牛奶，可合孩子们的口味了。

对于果味牛奶，我想提示爸爸妈妈的是，如果是甜的牛奶，甭管是哪种类型的牛奶（儿童奶、早餐奶、甜牛奶、果味奶），根本都属于牛奶饮料，只不过有的饮料含乳多（复原乳、调制乳），有的含乳少，但都不合适给孩子长期喝，只能作为偶尔的解馋饮品。

对于酸的果味牛奶，多数产品为牛奶饮料，部分产品是酸奶（如：风味发酵乳、果料酸乳）。爸爸妈妈在挑选时，最简略的鉴别办法就是查看产品类别，产品类别为发酵乳、酸乳的则是酸奶，否则都是饮料。

不过，果味酸奶相较于纯酸奶往往含糖量较高，所含食品添加剂也比拟多（如：果胶、明胶、香精等），且蛋白质含量（≥2.3%）较少。爸爸妈妈可将果味酸奶作为孩子的日常奶制品之一，但最好与纯酸奶、纯牛奶搭配着摄入，或选择在纯酸奶中添加新颖的水果块（自制果味酸奶）。

儿童奶

现在市面上有很多所谓的专供儿童饮用的儿童牛奶、成长牛奶、学生奶，但从养分学的角度来看，真正的牛奶并没有儿童和成人之分，其中富含了孩子成长中所需的高蛋白、高钙。因此，对于专供儿童饮用的这类产品更多的是商家的一种营销手腕，以吸引在选购产品时眼花纷乱的爸爸妈妈们的关注。

细心查看儿童奶的配料表，就能发明大部分儿童奶的原料并不全是生牛乳，多数是用浓缩乳或乳粉以及糖、香精等添加剂调制而成的“复原乳”（不推举给孩子常喝复原乳）。

当然，市面上也有部分儿童奶是在生牛乳的基本上只加了维生素d或其他养分强化剂，配料表比拟简略，算是比拟良心的产品。对于这类产品，如果孩子爱好喝，或孩子喝不惯纯牛奶，爸爸妈妈可以将其作为孩子的日常奶制品之一，和其他奶制品搭配着给孩子摄入。

综上所述，爸爸妈妈在为孩子挑选日常奶制品时，必定要注意查看产品包装上的信息，对于以下这类“牛奶”，不要买。

1.产品类别为“饮品”、“饮料”、“复原乳”；

2.产品配料表除了生牛乳（纯牛乳）、养分强化剂（调制乳）、菌种（酸乳、发酵乳）外，还添加太多其他的食品添加剂；

3.产品配料表中没有添加生牛乳或生牛乳没有排在配料表中的第一位。

那么，对于孩子每天必喝的牛百思特网奶，毕竟该选择哪种呢？

答案是：纯牛奶、纯酸奶。

纯牛奶

前面说了那么多，都是想要提示爸爸妈妈给孩子喝真正的牛奶，避免因让孩子摄入过多的乳饮料而间接摄入过多的食品添加剂。而在所有的奶制品当中，纯牛奶则是最纯粹的，除了奶之外没有其他添加的奶制品。

因此，只要孩子能够接收纯牛奶，喝了纯牛奶之后不会涌现腹泻、呕吐、打喷嚏、哮喘、起疹子、皮肤瘙痒等过敏表示，爸爸妈妈就可以将纯牛奶作为孩子的日常奶制品之一，每天让孩子适量摄入。

而我在开百思特网头提到的囤牛奶，囤的就是“认养一头牛”的纯牛奶。腻腻现在每天的奶制品几乎都是喝认养一头牛的纯牛奶，一天坚持在1~2盒（200 ~400ml）。

对于这个品牌的牛奶，爸爸妈妈们应当都不生疏，因为很多育儿大佬都推举过，我也是因此种草，之后便一直给孩子喝这款牛奶。

之所以推举“认养一头牛”纯牛奶，原因重要有三：

1.安全：“认养一头牛”品牌花巨资产好奶：奶牛所在的波波牧场温度合适、水质干净、土壤肥沃－拥有自有牧草种植基地，从源头严厉把关奶牛的伙食－引入利拉伐转盘挤奶装备，保证奶源－牛奶的加工进程没有任何添加剂；

2.品德：优质奶牛，高品德饲喂尺度，原奶指标远优于欧盟尺度；每100ml牛奶中蛋白质含量达3.3g，钙含量达120mg；

3.口感：净白鲜润饰泽，醇香丝滑口感，回归纯奶本身的味道，自然、清新、不油腻。

“认养一头牛”纯牛奶有2种规格——200ml/盒、250ml/盒，满足孩子的不同胃口。

像腻腻一次喝不下太多牛奶，200ml盒装的牛奶对她而言刚刚好，一天喝2盒牛奶就是400ml，刚好满足她一天所需奶量。

爸爸妈妈们可以依据孩子的需求选择合适的规格哦～（250ml有秒杀价）

酸牛奶：养分成分表中蛋白质含量≥2.9g/100g

和纯牛奶比起来，孩子可能更爱好喝酸奶，究竟酸奶口感比拟好，酸酸甜甜的。此外，如果孩子肠胃功效较弱，喝纯牛奶时涌现乳糖不耐受的情形，酸奶也能大大改良孩子对乳制品的适应才能。

不过，市面上的酸奶往往为了增长口感，都添加了过多的糖（配料表中白砂糖排位第二），因此，选酸奶必定要选择少糖（白砂糖排位靠后）或无糖（配料表只有生牛乳和菌种）。

另外，爸爸妈妈们也可以购买家用酸奶机，用纯牛奶和益生菌（酸奶菌粉）自制酸奶。做法也很简略——容器煮沸晾干，预备2盒纯牛奶（400~500ml）和半包酸奶菌粉（0.5g），将菌粉倒入纯牛奶中搅拌2分钟确保熔化均匀，再将牛奶放入酸奶机中发酵8小时即可。