爱胡思乱想怎么办（总爱胡思乱想的人该怎么办）

人的大脑非常奇异，明明你不想去想某些事却不由自主地胡思乱百思特网想，有时候会因为异性的一句话而想入非非：“她是不是对我有意思，我该怎么和她说”；有时候因为朋友的一句责怪而胡思乱想：“我哪里说错了，为什么他老是针对我”；有时候因为引导的批驳而提心吊胆：“引导是不是对我有看法，我哪里做得不好”……，很多这样的胡乱想法。

不知大家有没有这样的感到，当一个人陷入胡思乱想后，即使什么也没有做，会感到自己特殊累，返回来想想自己什么也没做。用专业术语讲，其实一个人胡思乱想，会带来大批的负面情感，大批消费的人的精力力。一个人体内有两种力气，一种是精力力，一种是体力，这就是什么很多人一天啥也没干，却感到很累的原因。

还有一种场景，大家回忆一下。当你爱好看某部小说时，可以通宵达旦也感到不到困百思特网倦。当你玩王者光荣或其他游戏时，你的思维已经沉浸在游戏中，没有胡思乱想的时光，玩十几个小时都不会喊累。

通过这两个我们熟习的场景比较，我们发明当我们沉浸在自己感兴致的事情里，我们会全神贯注，十分投入，完整不可能胡思乱想。那么有什么方法可以让我们解脱胡思乱想，让自己的工作、学习进入一种无私的状况。

第一、多想“关我啥事”、“这和我有啥关系”

有时候，原来和自己关系不大的事，很多人总爱好杞人忧天，让自己进入角色。例如同事让你帮个忙，你没有答应，被冷嘲热讽。成果搞得自己胡思乱想，一天没有好心境。当你遇到这样的事，就要告知自己：“我有更主要的事做，不与他们一般见识，我有我自己的人生目的”。

遇到烦心事，多告诫自己一句：“这关我啥事”。

第二、加强大脑显意识的掌握力

掌握大脑有两种意识，一种潜意识，一种显意识。只有让显意识占据主导位置，才不会胡思乱想。

当人一旦进入胡思乱想时，选择跑步、舞蹈以及瑜伽是最好的泄压方法。平时多注意休息，让自己始终坚持精神充分。另外就是给自己设定目的，让自己真正忙起来，为了实现自己的小目的，不让大脑闲下，一旦有空闲，人很容易进入胡思乱想的状况。

第三、做一个和潜意识对着干的人

有时候我们有这样的苦恼越是想早点入睡，却越是苏醒。大脑仿佛和我们的心是对着干的，这时就须要凡事往好百思特网的方向去想。一件事从不同角度去看，去剖析，将会是另一种成果。把一些坏的事情往好的方面想，你的心境就会开阔，走出胡思乱想的迷茫。

第四、应用自己感兴致的人或事转移自己的注意力

当胡思乱想的你被请求做你爱好的事情，你必定会跳出胡思乱想的怪圈，让自己真正放松心境。

不知道还有没有什么好方法可以解脱胡思乱想的魔掌，让自己真正能够集中精神干自己爱好的事情。