关于健康的小常识（在身边的20个健康小常识有哪些？）

1、鸡蛋胆固醇比拟高，年青人可以吃1-2个，中老年人建议每天不超过1个为宜。

2、吃了过于肥腻的食物后，喝茶可以显著刺激体内的自律神经，加快脂肪的代谢。

3、吃了酸味的食物，不能立刻刷牙，会伤害牙齿的健康，应过半小时以上再刷。

4、葡萄含有丰硕的睡眠帮助激素，经常吃可以有助于进步睡眠质量。

5、吃水果建议最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时为宜。

6、早上醒来之后，可以先喝一杯淡盐水，有效预防结石。

7、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多的话可能会导致失眠、胃痛。

8、可以多吃菌类食物，比如蘑菇、香菇之类的，可以晋升抵御力。

9、豆浆可以常喝，不含胆固醇，有延缓衰老的作用。

10、保持每天八杯水，进步新陈代谢。

11、吃药时，建议药前药后一小时不要吃蔬菜或水果。

12、多吃黄绿色食物，比如胡萝卜、香蕉、菠菜等水果蔬菜，可以使皮肤增白。

13、少吃宵夜，因为胃得不到休息吃太饱会睡不着，引起失眠问题，并且摄入油腻食物，会容易堆积脂肪百思特网，引起发百思特网胖。

14、少喝奶茶，高热量的食物没有任何养分价值，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

15、睡眠时光最佳是晚上10点到早上6点。睡眠不足会变笨哦，一天须八小时睡眠，有午睡习惯还可以减缓衰老。

16、水煮太久不能喝，会发生亚硝酸铵。

17、性命在于活动，长期而恰当的锤炼能力够让身材坚持在最佳的状况之中。

18、游泳之百思特网后可以晒晒太阳，防止皮肤劳损。

19、在夏季足部容易出汗的话可以用淡盐水泡脚，可以有效应对汗脚。

20、晚上睡觉前不要喝茶，茶中含有一种叫生物碱的成分，会使神经体系高兴，导致晚上睡不着觉。