枕头是每个人每天都在使用的睡眠工具，枕头里装满了不同的材料，让人睡得舒服。现代医学研究认为，人体的脊柱虽然从正面看是笔直的，但从侧面看有三条生理曲线，枕头可以保护人在睡眠时不维持正常的生理活动，所以人体在睡眠时必须使用枕头。
枕头材料的分类
记忆枕:由NASA开发，记忆枕是一种开放式的细胞结构，具有降温减压的特点。可根据人体颈椎结构设计，减压效果极佳。而且人躺在床垫和枕头上，仰卧时脊柱呈S形，侧卧时脊柱不侧弯。而且这个枕头对人体没有压力点。这种枕头适合大多数人，特别是那些容易失眠、落枕、颈椎病的患者。
荞麦枕:这种枕头是传统的心形，是天然材料制成的枕头。荞麦具有坚韧不碎的菱形结构，荞麦枕可以随着头部的左右运动改变形状，所以睡觉非常舒服，有荞麦的天然香味。而且这种枕头清洗起来非常简单，只需要定期放在太阳底下就可以了。而且这种枕头比较适合婴幼儿，也有喜欢硬枕头的人。
化纤枕头:这种枕头是用普通人造纤维填充的枕头。因为化纤不是很透气，长期使用容易变形成块，弹性也很差，枕头会不平整。不过这种枕头便宜，适合学生党，可以短时间使用。
乳胶枕:由于乳胶弹性好，乳胶制成的枕头不易变形，支撑力强。乳胶可以改变发育中儿童的头型，不会有灰尘、纤维等过敏原引起呼吸道过敏。现在有按摩功能的乳胶枕，可以促进血液循环。但是这些枕头很贵。非常适合儿童或者对灰尘过敏的人。
羽绒枕:好的羽绒枕是用比较大的羽绒做的。这种材料制成的枕头蓬松度好，可以提供很好的支撑，使用后不会变形。而羽绒具有重量轻、透气性好、不闷热的优点。羽绒枕虽然是材质很好的枕头，但是有一个缺点就是不能水洗。羽绒枕头适合喜欢睡软枕头的人，但是对羽毛过敏的人不要用这种枕头。
枕头功能分类
保健型:这种枕头是颈椎长期疲劳的人使用的按摩型枕头。因为这个枕头有按摩功能，所以在休息的时候可以很自然的对头部进行简单的按摩，这样可以缓解长期的疲劳，可以感觉到明显的舒适感。还具有一定的安神清火作用。
治疗类型:据相关机构统计，大部分成年人都有颈椎病和失眠的经历，2001年进行的抽样调查结果显示，35岁以上人群中，29.83%的成年人经常失眠和颈椎不适，且多为城市人群。每三个成年人中就有一个患有失眠和颈椎病。治疗颈椎枕不仅要有简单的保健功能，还要有颈椎和失眠数据的功能。
枕头高度规则
枕头只有最合适的高度，没有最好的高度。在现实生活中，枕头的实际高度因生理参数不同而不同。目前，关于枕头高度的理论主要有两种，一种是拳头法，另一种是高度法。
拳法:枕头高度一拳半更适合喜欢侧睡的人。在最近的医学调查中发现，健康人在隋建中八小时内变换姿势20-45次，不到5分钟就有一半的睡眠姿势会变换一次，其中60%仰卧，35%侧卧，5%俯卧，也就是说人需要的枕头高度因人而异。一般来说，医生会建议使用高度略高于一拳的枕头，而不是一拳半的高度。
身高法:这个说法来自于美国和日本的研究发现，说适合一个人的枕头的高度与一个人的很多生理特征有关。对于正常人来说，枕头的高度与每个人的头围、胖瘦、颈长和肩宽有关。枕头的高度与人体的高度密切相关。一般来说，身高高的人要求枕头的高度比普通人高，才能舒服。目前一个人的拳头高度比较难测量，身高法逐渐占据主导地位。
枕头的隐患
低枕:当人们使用枕头时，有些人喜欢低枕，但如果枕头太低，血液会逐渐集中在大脑上，使人感到头晕，血液流动缓慢，从而导致肌肉无力。
枕头太高:有些人喜欢高枕，但又不能高枕无忧。事实上，枕头太高意味着人们在整个睡眠时间内被迫低头，很容易导致颈椎病。
优枕:有人喜欢优枕，但优枕弹性差会造成颈部嵌套，改变呼吸道角度，导致呼吸不畅，加重打鼾。
枕形:传统的枕形会使颈部周围的肌肉和韧带处于紧张的关闭状态，使椎动脉的通路受阻，导致颈部僵硬，醒来后头晕乏力。
枕头颜色:有人喜欢颜色鲜艳的枕头。事实上，鲜艳的颜色可以加速血液循环，提高血压。所以枕头最好用柔和的颜色。你可以选择浅绿色和粉色的枕头。
长期不清洗:如果枕套或枕头长时间不清洗，枕头内部可能隐藏着数以百万计的真菌，通过呼吸道、消化(原创版权www.isoyu.com)道或头部皮肤感染病菌，造成夫妻或子女交叉感染。
你不能拿这些枕头
枕头使用一段时间后需要更换，那么如何判断是否更换枕头？如果你有这些情况，说明你要换枕头了。
颈痛-改变:在没有其他身体疾病的情况下，早晨起床后经常感到麻木，脖子酸痛。长此以往，这可能是因为你的枕头不适合你，可以更换；
无弹性——变化:枕头失去弹性，需要很长时间才能恢复一部分弹性，但很快又恢复到扁平状态；
变味:枕头有硬块、不平，里面的填充物有潮湿的气味；
岁月太久——换:现在很多枕头四年换一次。其实这是不对的。枕头要1-3年换一次。
枕头保养方法
枕头是人们生活中不可缺少的家用睡眠工具。人们可能只注重被褥、枕巾、枕套的保养，往往忽视了枕头的日常保养。
1日晒:枕头因为填充，吸收了大量的细菌和不良物质。每天晚上睡觉时，枕头里的赃物更容易接触到人体。所以，太阳强的时候，可以把枕头拿到外面呼吸；
2抖:清洗枕套往往治标不治本。枕芯里的赃物和灰尘其实堆积了不少。如果长期不治疗，可能会导致夫妻或子女交叉感染。日常生活中，在烘干枕头之前，可以放在阳光下晒。敲打摇晃枕头，敲打里面的灰尘污垢；
3消毒:有条件的家庭除了多晒枕头外，还要经常对枕头进行专业消毒，消毒后别忘了暴晒。
总结:枕头作为一种可以直接接触人体的睡眠工具，其高度和卫生一直受到大家的关注。日常使用床上用品时，要记得勤换床上用品，除了勤换枕套，还要记得每周擦干枕芯一次。