中医祛湿（中医有哪些祛湿办法？）
龙舟水，又遇“高炎值”
不少朋友近来感到面色发黄、舌苔厚腻
到了该吃饭的时候没有食欲
经常感到到身材繁重、浑身酸痛
极大地影响了工作生涯的状况
广州百思特网医科大学从属第一医院
中医科百思特网主任夏鑫华教授提示：
“湿”乃百病之源
要留意体内湿气过重
重视祛湿
1、如何断定体内是否湿气过重？
在日常生涯中，只要留意视察其实每个人都可以断定自己是否湿气过重。我推举三个办法：
一是关注自己的舌头，一般湿气重的朋友，舌头会比拟胖大，有些甚至会有齿痕，此外舌苔会比拟厚腻，像奶油一样。
二是留意自己的精力状况，一般湿气重的朋友会有比拟显著的疲惫感，甚至有些会有涌现头晕、精力不振、食欲不振、胸闷、脘腹等症状。
三是留心一下自己的大小便，湿气重的朋友一般容易涌现大便粘腻、大便不成形、解之不尽，次数较多等情形，如厕时也会伴有灼百思特网热感。
2、体内湿气过重会对人体有影响吗？
从中医的角度来看，湿是一种主要的致病的病邪。六淫包含风寒暑湿燥火，湿在其中起着非常主要的作用。
南宋有名诗人陆游曾赋诗一首：“四十余年学养生，谁知所得亦平平。体孱不犯寒时出，路湿常寻乾处行”，意思就是告诫我们大家要注意规避湿邪。四十年养生的经验他就只提到寒和湿，解释湿对健康的影响非常大。
中医以为湿可以外感可以内增，它既是致病的邪气，同时又是很多疾病尤其是很多慢性疾病，如高血压、冠心病和糖尿病的病因。很多慢性病病人都是湿重体质，湿气在体内反过来又成为了新的致病因素，所以很多时候容易形成恶性循环。湿的伤害一般会导致人体处于亚健康状况，可能你会只认为食欲不佳、精力不振，也可以发生比拟严重的效果，如容易触发心绞痛，很多的慢性疾病会涌现急剧的变更。
3、湿气过重与周围的环境有关系么？
中医讲湿的起源重要有两个方面，一方面是气象大环境，广东位于岭南，气象偏湿热。另一方面是居住小环境，比如在广州经常下雨容易水浸，很多住在旧城区的一楼的街坊朋友，家里的湿度会比拟高，就容易涌现湿气。
这都会影响到我们的体质，涌现湿邪为患的症状，比如容易出湿疹、湿脚气，或者因淋湿而感冒了等等。所以我们也要关注自己家中的湿度，一般湿度超过50%，我们就要特殊注意了。
4、怎样能力减少体内的湿气呢？
减少体内的湿气是一个综合性的工作。大家都知道，我们人体重要是由水构成的，湿其实就是水的一类，正常的水液代谢，一般不会内生出过多湿邪为患的表示。
如果不当心外感湿气，或者平时不太注意颐养身材，导致脏腑功效的失调，就容易涌现这种危患。所以，要减少湿邪的发生，最主要的是养成良好的生涯习惯。
5、中医祛湿有哪些常用的办法呢？
中医讲求食疗，我们可以用药食同源的中药进行调理。
在日常生涯中养成良好的生涯习惯，比如活动出汗就是一个很好的排湿门路。要戒烟酒，因为烟会伤肺，中医以为肺是水之上源，如果我们的脏腑功效失调，就容易涌现湿邪为患的症状。消除体内湿气，就要养成好的生涯习惯，恰当活动，再借助于中药的食疗，比如喝陈皮水对身材都是非常有益的。
6、多吃苦味食物会对祛湿有赞助吗？
苦味食物重要是有清热的作用，如苦荞麦、苦芹菜等。苦味食物清热的后果会更好，但从祛湿的角度来讲，它的后果就不是那么突出了。
常见的瓜类如冬瓜、节瓜都有很好的利湿清热的作用。
从祛湿方面来讲，像赤小豆、扁豆、薏米等这些食材具有很好的祛湿作用，可以依据自己的体质选取瓜果、五谷杂粮等。
7、有什么祛湿的美味汤方推举给大家？
对于体质湿而兼热的朋友们，可以选用茵陈、鸡骨草、白茅根、芦根和木棉花等药材来煲汤或者煮水代茶饮，具有祛湿同时又有清热的作用。
而对于湿邪体质或兼有肺脾虚体质的朋友，则合适选用一些有健脾祛湿作用的药材，比如山药、淮山、陈皮、扁豆、莲子和芡实。煲汤时可以选用三、四味药材，搭配猪骨、鲫鱼、水鸭等食材，都有很好的健脾祛湿的后果。