小孩肝火旺怎么调理（小孩肝火旺怎么办）

说到肝火旺，它是小孩中很正常也经常涌现的一种症状。不用吃药，通过食疗就可以痊愈，但是又须要认真看待，不然症状得不到缓解，还容易引起其他的疾病。

小孩肝火旺的表示是十分显著的。比如发明孩子睡眠质量不好，很难入睡，睡着后又容易出汗，而百思特网且一点都不诚实，不是蹭开被子露出小肚，就是一直翻身，或者经常被梦吓逝世，还伴有打呼、磨牙等等这些症状涌现，那就要斟酌小孩是肝火旺了。

平时就经常听到身边的人问，小孩肝火旺怎么办?

可以在饮食上注意，恰当地饮食可以有效缓解肝火旺症状。

1.谢绝零食。

很多小孩的肝火旺是由于不控制地吃零食造成的。大多数零食的热量都十分高，尤其是红烧、油炸、烘烤的零食，热量高，很容易上火，吃多了自然就造成肝火旺了。因此小孩一旦肝火旺，首先要谢绝零食的摄入，以免加重症状发展。

2.谢绝上火的食物。

除了煎炸烘烤等易上火的食物外，还须要避免食用甘热性的食物如桂圆、橘子、荔枝、土豆、羊肉等，这些都食物的性质偏热，在肝火旺期间不要吃，另外一些辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等配料也容易上火，小孩在肝火旺期间也不宜吃，以免加重病情。

3.绿豆降火。

可以给小孩做一些降火解毒的食物吃，比如绿豆粥、绿豆汤等，清热解毒，对肝火旺的缓解后果十分棒，尤其是性格暴躁的小孩吃了后果更加显著。煮绿豆粥的时候，最好先把绿豆浸泡3-4小时，然后先把绿豆煮开，再把大米加进去和绿豆一起熬煮，煮30-40分钟就可以了，最后参加一些白糖、冰糖之类的调味。

4.清肝火的菜。

在小孩的饮食中，可以多做一些清肝火的菜，比如说芹菜、芥菜、苦瓜等，这些菜大多属于凉性食物，降火功用很好。只是小孩不宜多吃，多吃反而伤脾胃。

可以做家常菜，也可以熬粥，芥菜粥或者芹菜粥，后果都很好。做法都十分简略。先把米淘洗清洁，加适量的水大火煮开，然后把芹菜或芥菜洗清洁切碎，参加到粥里面，一起熬煮20分钟，随后参加盐和少百思特网量油就可以食用了，早餐和晚餐都喝这个粥，保持三四天，缓解后果十分显著的。

5.新颖去火的瓜果。

除了蔬菜和绿豆，小孩还应多吃一些新颖的，并且有清热去火功用的水果。不仅可以弥补身材所需的养分元素，还可以有利去肝火。比如说梨子、柚子、川贝等等，它们清热解毒的后果都十分不错的。

川贝和梨还可以做成川贝雪梨汤来喝，其雪梨一个，川贝和冰糖适量，其中川贝碾成碎末，梨去百思特网皮去核切块，和冰糖、清水一起放到锅里炖，大约30分钟就可以食用了。对肝火上升所导致的头晕、口臭疗效很好。

小孩肝火旺，除了不吃零食、不吃易上火的食物外，还要注意饮食要均衡，不能偏食，多吃水果蔬菜，最好是各个色彩的水果或蔬菜都吃，适量吃，以到达养分均衡，更加有利于肝火旺症状的化解。