夏季防晒办法（夏天科学防晒怎么做）
SUMMER
夏天到啦!光照强烈，防暑防晒当然是必不可少的,出门前如何做好预备工作,今天小编给你支两招吧!
出门前半个小时，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少。要重复涂抹防晒品,防晒霜的效百思特网力有必定的时光，夏天气象热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很主要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外活动时，每3小时需补擦一次。流汗或者毛巾擦拭等都会下降防晒后果，反复涂抹并不是得到新的防护，而是坚持防晒后果。任何颐养品，甚至只是水，只要笼罩在防晒上便会影响防晒的功效，因此游泳或流汗后必需补涂防晒。在选择防晒品的时候，可通过断定防晒产品紫外线防护才能的大小来选择防晒产品。
中国采取SPF的算法。
算法公式:
SPF=涂抹上防晒剂部分的MED/未涂抹防晒剂部分的MED。
IP2=SPF
你可能不知道，会穿衣服也能防晒！在炎热的夏季，穿着深色衣服比白色衣服更能防晒。虽然深色衣服比白色衣服吸热多，但只要衣着宽松，接收的热量可以成为衣服内空气对流的动力，就像夏季午后，地面受热容易形成局部对流甚至带来雷阵雨一样，衣服内的空气对流，也可将皮肤表面的汗液和部分热量带走，人体自然感到凉快。浅色衣服在隔断紫外线的作用上不如深色衣服，特殊是那些白得耀眼的衣物，常常含有荧光增白剂，它会将紫外线反射到人们的脸部，加速黑色素沉淀。红色、藏青色、黑色等深色衣服是较为幻想的防晒服色。在衣服的材料百思特网方面，亚麻、大麻等麻质衣物的防晒后果最好，可作为防晒衣着的首选。涤纶化纤的衣服防晒后果也好，但皮肤的舒适度较差。而人们平时常穿的棉质衣服，在防紫外线方面则略逊一畴。不过棉质衣服在吸汗透气、干爽舒适方面存在优势，只要尺码宽松，仍可作为夏季防晒衣物的选择之一。因此，选择一身干爽、宽松的深色衣服可以帮你渡过炎炎的夏日。
预防中暑小常识
1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新颖温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
3.慢慢地适应气温的改变：从事户外运动的时候要放慢速度，不要逞能。
4.及时散热：当过于炎热的时候应当用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发赞助散热。
5.留心体重变更：中暑有可能导致身材在持续几天内逐渐虚脱，所以如果涌现体重在数天内直线降低的情形，应加以留心。
6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特殊是秃头或发量不多的人。
7.外出不要打赤膊：以免接收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐烂的食物，下降胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦百思特网丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
12.多洗澡：帮汗水分开人体。
13.保证充分睡眠：合理支配作息时光，不宜在炎热的中午强烈日光下过多运动。