怎么治疗失眠多梦(失眠多梦怎么办？)

失眠多梦是现代人常见的一种症状，这种症状会导致人百思特网精神不足、注意力不集中，十分影响正常的生涯和工作。对于失眠这种状态，一般人都采取服药的办法，其实食疗也可以调理睡眠。

失眠食疗办法

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能克制中枢神经体系，有较恒定的沉着作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦沉着之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素增进睡眠。

3、三味安息汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神沉着的作用。

4、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后参加红糖服用。可达养气血安神的功用，对于心悸、健忘、失眠多梦者有显著改良作用。

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功用，最合适于百思特网中老年人、长期失眠者服用。

6、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达沉着的后果，尤其对血汗虚衰的失眠者，功用较佳。

7、珍珠母安息汤：将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍预备好，然后研磨成为粉末混杂百思特网在一起，制造成为珍珠母安息汤，这样能够有效的治疗失眠的情形，并且胜利率高达百分之九十以上。

8、生姜：将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在清洁的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身材微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗后果加倍。

9、益脑安神饮：将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲预备好，然后一起制造成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性涌现失眠多梦的情形。

除了食疗，按摩治疗失眠多梦的穴位也能赞助改良。治疗失眠多梦可以按摩以下8个穴位：

1、安息穴：地位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有沉着助眠的作用。

2、攒竹穴：地位：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目标作用。

3、印堂穴：地位：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有沉着安神的作用。

4、太阳穴：地位：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑宁静的作用。

5、率谷穴：地位：耳尖直上1.5寸。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦沉着的作用。

6、内关穴：地位：腕部横纹上2寸。操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

7、三阴交：地位：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安息的作用。

8、神门穴：地位：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安息的作用。

失眠的朋友们，不妨先试试食疗办法，如果有所改良就不用再服药，究竟是药三分毒。拥有好的睡眠，生涯、学习能力精神充分。