大寒养生（大寒节气养生及测量）

大寒虽冷农户欢，富民政策夸不完，联产承包持续干，欢欢乐喜过个年。

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关于大寒，你都知道那些呢？

大寒三候

大寒是二十四节气中的最后一个节气，在每年阳历的1月19日或20日或21日。到大寒这一天寒冷到达定点，之后物极必反，气象就渐渐转暖了。在我国古代，古人又找出各节气动、植物和自然现象变更的典范特点，将二十四节气细化为候，每个节气对应三候，大寒三候有：

一候，鸡乳；

二候，征鸟厉疾；

三候，水泽腹坚。

这意思是大寒节气可以孵小鸡了；再过五天，鹰隼总是回旋在空中捕食；再过五天，河里的冰一直结到水面中央，又厚又壮实。

大寒习俗

大寒是二十四节气中最冷的一天，在这一天，我国北京等地有着吃消寒糕御寒的习俗。消寒糕是用糯米制造的一种年糕，因为糯米属于温性食物，食用后可以驱散身材的寒冷，也有着健胃养脾的功用。大寒时节吃年糕，还有着“年年平安、步步高升”等美妙寓意。

尾牙祭是我国福建沿海地域的民间传统节日。每月的初二、十六，是闽百思特网南商人祭拜土地公神祈福求财的日子，称为“做牙”，二月初二为最初的做牙，称为“头牙”，腊月十六是最后一次做牙，因此称为“尾牙”。

传说，“尾牙”这一天商人要设宴招待员工，白斩鸡是宴席上不可或缺的一道菜。据说鸡头朝向谁，就代表老板要解雇谁。因此有的商人会将鸡头朝向自己，以使员工们能安心肠享用宴席上的美食，回家后也能平稳过年。

大寒养生

大寒是24节气的第二十四个节气。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在百思特网此期间要掌握自己的精力运动，坚持精力宁静，把神藏于内不要裸露于外。这样才有利于安度冬季。

此时，必需多吃富含“能量”和维生素的食物，还要多食用一些富含无机盐的食物，可恰当增长动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食物的摄入，也可以多吃温热滋补食品。这些食物能弥补因寒冷而消费的热量，还能益气、养血、补虚，对身材衰弱的人尤为合适。

推举大家在大寒时节多吃些有润燥后果的食物，如梨、蜂蜜、银耳、白萝卜等，能够赞助我们免去鼻干舌燥、皮肤干裂的烦扰，也能为春天的到来做好身材上的预备。

供应身材足够的碘能力合成甲状腺素，赞助身材发生热量，招架寒冷，所以冬天必定不要缺碘。

大寒时寒冷到达顶点，因此应增长碘的摄入，摄入充分的碘能力合成甲状腺素，赞助身材发生热量，抵抗严寒。日常可恰当食用海带、紫菜、鱼、虾等食物。

大寒时气象虽冷，但气象即将转暖，因此百思特网不要过火滋补，宜选温和的食物，如山药、枸杞子、莲子等，以适应季节的变更。

多吃一些能升发体内阳气的食物，如姜、葱、辣椒、韭菜等，能进步身材的免疫力，能赞助灭杀立春到来时的细菌和病菌。

大寒谚语

＊大寒不寒，春分不暖

＊过了大寒，又是一年

＊大寒见三白，农人衣食足

＊大寒到顶点，日后天渐暖

＊大寒东风不下雨