吃什么迅速长高（吃什么东西能长高）
想要长高，饮食养分要合理均衡丰硕，多吃含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、新颖的水果蔬菜等。
1.牛奶：牛奶含有多种氨基酸，能为人体供给大批优质蛋白；牛奶是食物中幻想的钙起源，且易被人体接收；牛奶中富含维生素D、维生素B₁₂等多种维生素，有利于人体健康，增进长高。
2.鸡蛋：鸡蛋富含人体必须的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生百思特网素等，是人体弥补百思特网蛋白质的最佳起源，有助于加强和巩固百思特网记忆，赞助机体反抗氧化损伤、保持正常生理代谢，增进长高。
3.肉类：肉类所含必须氨基酸比拟均衡，容易为人体消化接收应用，所以被以为是优质蛋白质。肉类也是人体所须要的铁、铜、锌、钼、磷、钾、镁、钠等的良好起源，利于生长发育。
4.新颖的水果蔬菜：蔬菜富含多种维生素及微量元素，并且由于膳食纤维丰硕，可以增进消化，预防和缓解便秘，保持肠道健康，利于生长发育。
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