中考前心理辅导（中考前的心理调节！）
距离中考测验不足一周的时光了，有没有一点“山雨欲来风满楼”的感到？
涌现紧张情感是必定的，症结是怎么去调节。特殊是作为孩子的父母，应当做些什么，简略说说我的意见。
1.家长多勉励，少批驳
现在孩子处于紧张的情感中，听说有的孩子紧张到通过大哭来发泄 ，可见孩子的压力之大。之所以如此，重要担忧自己考不上幻想的高中，担忧失败后无法面对老师、同窗和家人，甚至担忧自己的前程。大多数考生都是依据自己几次模考的成就填报的志愿，一般来说，翻车的概率很小。家长要有信念，然后通过表情、语言和行为传递给孩子。多勉励，多说表彰的话。父母是孩子的心灵港湾，是精力支柱。父母必需精力上壮大起来，乐观起来，能力正面影响孩子。
2.要做临场预案
要假想测验时遇到的一些不利情形，提前百思特网想到，到时就百思特网不会瓦解。
开考后头脑一片空白怎么办？
做十个深呼吸，念十次阿弥陀佛或者其他勉励自己的语言，平复自己的情感。
遇到不会的题卡壳怎么办？
遇到不会的数理化题是正常现象，要暂时跨过去，不能揪住不放。不然会导致占用大批时光而导致心理瓦解，这个秘诀就是设定跨过去的时光基准 ，我以为选择题以5分钟为宜，大题为10分钟。当然依据孩子情形可以恰当调剂。测验好比一场围歼战，不能消灭的先围而不攻，等消灭了好消灭的敌人后再整理他们也可以，到时心态好了，思路打开了，难题容易做出来。实在不会的要用精力成功法，“我不会的别人也未必会”，心理上不要受影响。
总的原则是先易后难，别乱次序。
3.卸下“测验必胜”的压力大山百思特网
测验虽然是一次性成果的评判，跟孩子当天的情感、心理甚至于身材状况有关，但是根本上还是由孩子控制知识的状态和应用才能决议的。所以对临时性的施展不必过于担忧和苛求。告知孩子，就是换个处所做练习。我们不苛求超程度施展，跟平时测试一样做完即可以。没考好，那也是我们平时没控制好。
人的一生很漫长，起起伏伏很正常，一时的胜利和失败并不主要。走向社会的我们都明确，学习好不必定就能发展好。它取决于很多其他因素。倔强的毅力，好奇心，良好的情商等等。总之，如果孩子太紧张就用长期理论来缓解孩子压力。平时施压的家长考前必定要减压。
4.恰当活动，放空自己
再怎么缓解，压力必定会有 ，紧张必定会在。恰当的紧张情感不恐怖，反而有利益，“急中生智”嘛！
这几天天热了，白天不合适活动，可在晚上出去跑跑步或散漫步。
活动可以缓解精力压力，克制消极情感 ，胜过良药。
另外，邻近测验不要再尽力往头脑里记东西了，也不要刷太多题了。坚持兴旺的精神更主要。想想答题的技能和思路就可以了。
最后祝贺各位战友和孩子都能达成所愿，心想事成！