催乳办法（产后催奶妙招）
产后催奶有妙招，金牌月嫂：常吃3食物，奶水多又浓，娃娃白又胖
在生完孩子后，很多宝妈都想让孩子吃上安全、养分价值高的母乳，母乳中的养分，确切比奶粉要高的多了，不仅如此，母乳中还含有极为丰硕的球蛋白，宝宝喝了之后，有助于晋升免疫力，前提是须要宝妈的奶水充分，那么问题来了，很多宝妈产后都遇到没有奶水的问题，尝试了许多方法，可就是不下奶，这是什么情形呢？该如何去改良？
我们一般都是用的饮食催乳的方法，虽说饮食催奶是最好的方法，但是如果食物吃不对，那不仅起不到下奶的作用，还可能会引起回奶的情形，那什么饮食能做到让宝妈的奶水又多又好呢？
金牌月嫂给大家分享这几种食物，特殊是第二个，越吃奶水越多，宝宝白又胖
1、香椿芽蒸鸡蛋
预备食材：嫩香椿叶，鸡蛋。
制造办法：预备2-3个鸡蛋，打散后参加少许的食盐，将香椿切碎后放在鸡蛋碗中，搅拌均匀，可以适量的参加一些橄榄油，再加百思特网入半碗的开水；预备蒸锅，底部加水，放入鸡蛋碗，蒸20分钟后即可出锅，可以在出锅时参加适量的生姜碎提味。
功用：香椿叶可以增进乳房分泌奶水，并百思特网且还可以避免乳腺涌现堵塞的情形，晋升奶水的质量；而鸡蛋是具有多种微量元素的，同百思特网时含有的蛋白质也较多，能够增进宝妈身材更快地恢复，但是要注意，鸡蛋不建议吃太多，因为鸡蛋黄中含有必定的脂肪，容易使奶水中的脂肪增长。
2、六根谭豌豆粉
预备食材：牛奶、六根谭豌豆粉。
制造办法：把牛奶倒在锅中，记得取下包装盒，将牛奶煮至微微沸腾后关火；取出来两勺六根谭豌豆粉放在碗中，将煮沸的牛奶参加碗中充足搅拌后即可饮用。
功用：六根谭豌豆粉中含有有益于下奶、增进奶水分泌的食材比拟多，例如：红枣、豌豆、木瓜、葛根等，豌豆是一种蛋白质以及微量元素、养分物资含量比拟高的食物，有助于增进奶水的分泌、避免乳腺堵塞；而木瓜中含维生素A以及一些美容养颜的物资，能赞助宝妈恢复气色，增进身材恢复；红枣以及葛根，都是不错的补气血的食材，有助于奶水质量的晋升。
3、山药香菇汤
预备食材：香菇、山药、生姜、菜籽油
制造办法：提前将香菇用凉水泡发2个小时，重复用清水洗3-4次，将生姜切片，锅中加油，随后参加生姜、香菇，炒出香味后参加水，将汤汁熬制浓稠；
参加山药，持续小火慢熬，随后关火出锅即可。
功用：山药是一种很好的滋补食材，可以很好的弥补气血，有助于改良宝妈产后身材衰弱的情形；生姜具有驱寒的作用。
宝妈想要奶水充分，还须要养成这2个好习惯
1、少吃辛辣食物
在月子中，宝妈吃的一般都是比拟清淡的，而出了月子，有些宝妈就掌握不住自己了，经常吃一些辛辣刺激的食物，满足自己的味蕾。
但是要知道，辛辣食物很容易损伤胃粘膜，并且辛辣食物摄入后，还可能会进入奶水中，造成宝宝的肠胃也涌现问题，同时辛辣刺激食物，还会影响到奶水的分泌，涌现回奶的情形。
因此，宝妈们必定要忌口辛辣食物。
2、心境愉悦
为什么在产后很多宝妈会有抑郁的情形涌现呢？
这是由于部分宝妈第一次当妈妈，很多事情都不知道该怎么去做，加上家人的不懂得，烦闷的心境越来越严重，造成心结的涌现，整日闷闷不乐。
此时也容易造成奶水分泌涌现不足的情形，所以说宝妈建议尽量少朝气，每天开开心心的，大人宝宝都健康。