催眠术自学（最棒的自我催眠术，5分钟就能学会）

催眠术自学（最棒的自我催眠术，5分钟就能学会）

自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不庞杂。

请你把下一段读完后，就闭上眼睛，照着我所说的办法来进行，很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。

首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛合上，感受一下关百思特网闭视觉之后全部人的身心状态。接着，请你做三个比拟深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到到全部人更轻松，也更舒畅。再来，这是症结之处，我要请你在心里告知自己：“现在我会慢慢从1数到20，每数一次，我就进入更深的意识状况，全部人会更轻松、更安静，等到数到20的时候，我就会进入很棒的催眠状况，身心都非常舒服。”说完后，你就以3～5秒钟的间隔，慢慢在心里从1数到20，这个进程是很享受的，当你数到20，就请细细品味安详、安静、舒适的催眠状况，直到你认为够了为止，再睁开眼睛，持续往下浏览。

好，我假定你已经做了这个根本的自我催眠练习，你是否感到全部人更有精力，身心弥补了更多的能量？

我到过很多处所演讲催眠，上面讲的是我常常现场教诲听众的简易自我催眠法。虽然是这么简略的技能，往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的后果。

通常我在教授催眠时，会让学员练习数数法的自我催眠，一开端请求学员从1数到20就进入催眠状况。

到达这个请求之后，再请求学员从1数到10就能进入催眠状况。

只要经过几次训练，绝大多数学员都能够做到。

甚至在课程停止之前，大多数学员可以闭上眼睛之后，慢慢地从1数到3，就身心安静、放松了。

进入催眠状况是人天生就有的本能！

只要你有意愿，你就能拥有自我催眠的才能。

接下来，还要教你再增长一个技能，输入催眠指令，这样自我催眠就会更加完全。

当你进入很好的催眠状况之后，接下来，你可以重复自我暗示一句催眠金句：“每天，在各方面，我都越来越好！”

我建议你至少重复对自己暗示21次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感到到全部人神清气爽，容光焕发。

在一天当中，你可以多次进行这样的自我催眠，它前后可能只花5分钟而已，所以你随时百思特网都可以操作。尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳机会，你就依照这个程序进行，重复暗示21次“每天，在各方面，我都越来越好”之后，再告知自己：“今晚我会睡得非常好，而且会在明天点分主动醒来百思特网，醒来以后，全部人活气充分！”

当你能够这样做的时候，我会以为你自我催眠的功力有60分了。

学会自我催眠之后，你可以随心所欲设计符合自己奇特需求的催眠指令，同时，你还可以针对临时状态，自行拟定对治的指令。

例如，生病的时候，可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功效的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身材越来越健康！

例如，当你必需上台报告，却心脏跳动加快，开端怯场时，你可以先在心里告知自己：“我会慢慢从1数到20，每数一次，我就更放松，数到20的时候，我就会沉着苏醒，充斥信念，上台报告的时候，我会口齿清楚，说话流利，顺利完成！”

当你到达这个田地，你的自我催眠功力至少有80分了。