腰椎间盘突出症的自我疗法（腰椎间盘突出初期自我恢复的办法）
腰椎间盘突出本来是老年人疾病，老人年事大了经常坐着或者躺着姿态不对造成的，但是现在工作压力过高，很多年青人也患上这个疾病，经常做办公室，或者从事体力劳动的人最容易患上，工作时光久了就认为腰肢麻痹发酸，疼痛，摸上去有骨头突出，全部腰都不调和。
腰间盘突出的恢复办法
1、 想要椎间盘突出疾病我们百思特网除了做好一些药物的治疗之外，平时生涯当中也应该做好日常的护理，转变一些不良的坐姿习惯，这些都是有效，远离腰椎间盘突出的症结。平时注意劳逸联合。
2、 患上了腰椎间盘突出疾病，我们的患者必定要避免进行重体力劳动，应该从事一些比拟轻松的工作，避免腰部受累，导致腰肌劳损，从而加重腰椎间盘突出疾病，另外，在睡觉的时候百思特网我们应该选择硬板床，不要睡过软的床。
3、 患有腰椎间盘突出，身材不要经常受冷受凉，注意防寒保暖，防止风湿性疾病的产生。即使是在家里，也尽量不要做有损腰部的家务，尽量以休息为主，平时可以做一些加强腰部肌肉的功效性锤炼，可以缓解症状。
注意事项
腰椎间盘突出通过积极的自我疗法，渐渐是可以恢复的百思特网，治疗期间要注意防止外伤，特殊是患处不要经常碰撞，饮食上要控制，不能暴饮暴食，也不要吃太多含脂肪量高的食物。