精子成活率低的原因（影响精子质量的因素有哪些？）

你，预备好了吗？

女性是孕育性命的载体，男性是赋予性命的源动力。

备孕不仅仅是女性的事情，有筹划地备孕，能有效避免不良因素对胎儿的影响，男性的精子质量决议了宝宝能否赢在健康起跑线上。

男性的精子从出生到成熟，须要3～6个月的时光。和卵子相会的旅程看似浪漫，其实是精子倔强拼搏历尽艰苦险阻，最终脱颖而出成为上亿兄弟中的“王者”。

为培养出最棒的种子，男性做孕前优生健康检讨非常主要。重要包含肝肾功效、血液惯例、精液惯例、常见沾染病和严重遗传病指标，及早发明可能影响孕育的风险因素，及时采用干涉办法，下降出身缺点的风险。

现代男性的精子数目和质量都有了严重的减退，这与生涯环境和习惯有着密不可分的关系。男性为了保证精子的状况良好，必需注意以下几点：

做到戒烟戒酒

烟草中含有的尼古丁、氢氰酸、一氧化碳等有害物资会使精子的质量和活气降低，畸形率升高，还可能引起性欲低下、勃起功效障碍、不育等。酒精的代谢产物乙醛克制参与睾酮合成的酶的活性，从而克制睾酮的合成与分泌，影响生精功效及精子活气。戒烟戒酒最好提前1年开端，同时还要避免接触二手烟。

适量活动，但不要过度锤炼

避免久坐，恰当活动，可平衡体内激素，下降脂肪程度，减轻心理压力，加强性欲。坚持规律的中等量活动，每天半小时以上，慢跑、快走、跳绳、跑步、游泳、打球、跳舞等有氧活动都适合。

久坐会导致阴囊、会阴等部位血流不畅，可能诱发前列腺炎、附睾炎等生殖系沾染。

肥胖会影响激素的分泌，导致精子密度、活气下降，增长勃起功效障碍的风险。定期监测体重，使质量指数掌握在20～25，有利于保证精子的质量。

但锤炼也要注意强度适中，马拉松、长距离骑车等激烈活动，反而会使阴囊温度升高，不利于精子的健康。

注意穿着宽松的裤子，不洗桑拿浴

长时光处于高平和压迫环境容易导致睾丸内生精致胞被损坏，造百思特网成不育。

精子对阴囊温度极为敏感，长时光穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤，会导致阴囊温渡过高，经常桑拿或泡热水澡，都会使精子的健康受到连累，影响受孕和胚胎发育。

增长新颖蔬菜水果，鱼禽蛋乳和坚果类食品的摄入

精子的生成须要蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、维生素A和维生素E等养分物资。

增长富含抗氧化成分的食物，如新颖蔬菜、水果、全谷物和豆类等，进步精子质量。

避免高脂高糖食物，就是尽量少吃烘培食品、油炸食物、人造奶油食品、人造黄油、动物脂肪和添加糖，这些成分都会使精子数目减少。

维生素E又叫生育酚，既能下降精子畸形率，又能增进性激素分泌，使精子活气和数目增长。

锌是合成雄激素必备的微量元素，不仅能加强性欲、进步性才能，还能进步精子质量。

研讨提醒，富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂（维生素E、维生素C、胡萝卜素、硒、锌、玉米和番茄红素等）、维生素（维生素D、叶酸）及低饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物与精子质量呈正相干。

坚持良好情感和充分睡眠

长时光精力高度紧张会导致内分泌杂乱，进而引起生精功效降低和精子活气降低。夜间是人体组织器官自我修复的最佳时光，精子同样也须要休息和自我修复。

养成健康的生涯习惯和行动方法，规律作息，不熬夜，进步睡眠质量。

避免接触有毒有害物资和放射线

农药、化肥、油漆、洗涤剂、除螨剂、亚硝基类食品添加剂等许多化学品会影响精子数目。

接触射线和某些特定药物是造成先本性畸形的一个主要原因。

生育期男性要尤其注意，不要长期裸露接触这类有害物资，用药之前细心浏览药品解释书，或者直接咨询医生。

会直接或间接影响男性性功效和精子质量的药物

1、影响精子生成

有些药物可作用于男性的睾丸，影响精子的“生产”进程。

激素类药物如雌孕激素、丙酸睾丸酮等间接克制精子生成；强的松、地塞米松等直接或间接地下降血清睾酮程度，以及克制睾酮及双氢睾酮的发生，导致勃起功效障碍。

治疗风湿病药物如柳氮磺嘧啶、雷公藤多苷等，可引起可逆性的生精功效障碍。

呋喃西林、西咪替丁可伤害精子生成，但停药一段时光后可以恢复正常。

抗肿瘤药物如阿霉素、氮烯咪胺百思特网、氮芥、硫酸长春新碱、顺铂、依托泊甙等，会克制睾丸生精功效，但严重水平与药物种类、剂量和应用的时光有关。

2、影响勃起或射精

重要是部分抗高血压药物和精力类药物。

高血压是男性勃起功效障碍的危险因素。长期高血压会致内皮细胞损伤及动脉、小动脉功效削弱，阴茎海绵体的血窦不能正常扩大。

男性高血压者在生育期，选择降压药物时既要斟酌降压，也要统筹药物对生殖才能和精子质量的影响。

-受体阻滞剂如美托洛尔、阿替洛尔及普萘洛尔等可引起勃起功效障碍。

螺内酯有抗雄激素样作用和对内分泌体系的影响，长期服用可致男性乳房发育、性欲低下和勃起功效障碍，同时使精子活气降低。

氢氯噻嗪、安体舒通、可乐定、甲基多巴、尼莫地平、维拉帕米、硝苯地平等都会不同水平地影响男性的性功效，引起勃起功效障碍，同时对精液质量的潜在影响可以影响生育才能。

精力类药物如安宁、氯丙咪嗪等，可以克制射精反射，导致射精延迟；氯丙嗪、甲硫哒嗪、氟奋乃静及氟哌啶醇可引起勃起功效障碍；舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、帕罗西汀和氟西汀引起性功效障碍的产生率规模为40～70%。

另外，抗过敏药物如苯海拉明、异丙嗪、赛庚啶、扑尔敏等组胺受体阻滞药可引起性欲减退。消化体系药物西咪替丁和雷尼替丁可引起勃起功效障碍、性欲减退、乳房肿痛。

3、下降精子活气或者杀逝世精子

抗肿瘤药物如环磷酰胺、氮芥、长春新碱、羟基脲百思特网、顺铂和阿糖胞苷等可直接干扰精子DNA的合成，包含使遗传物资成分转变、染色体异常和精子畸形。

治疗病毒性肝炎的干扰素、拉米夫定、阿德福韦酯等药物会影响精子的密度、活气、存活率，因此乙肝患者最佳生育机会为停药后12周。

免疫克制剂如环孢霉素，也可使精子的密度和活气降低。

应当在恰当的年纪做恰当的事

最佳生育年纪是从优生优育角度讲，男性为30～35岁，这时候的精子质量高，有很强的性命力，可将最好的基因传给下一代。

因为随着年纪的增长，身材机能会逐步降低，再加上饮食、环境等的影响，男性睾酮程度下降，会影响精子的质量，使得女方受孕几率下降，尤其在50岁以后更加显著。

随着年纪的增长，精子的基因突变率可能增高，精子的活气会减退，胎儿各种疾病的产生率亦会相对增大，如受孕后容易产生流产、早产和婴儿先天畸形，还会产生软骨发育不全、先本性耳聋和先本性心脏病等，大龄男性生出先天缺点或疾病子女的概率也会增长。

现代医学日新月异、人类科学飞速发展，为何精子质量还会降低？越来越多的动物研讨和体外研讨证明，生涯方法和饮食习惯在影响精子质量和受精才能方面起着症结的作用。

适量活动、低脂饮食、限烟限酒、规律作息等均可进步精子质量，让你的宝宝在健康的起跑线上突围而出！

父亲节快活哦！