怎样颐养肾（应当怎么掩护我们的肾？）
肾脏与心、肝、脾、肺并称为人体的“五脏”，是人体主要的排泄器官，它的重要生理功效是排泄代谢产物以及调节水、电解质和酸碱平衡，保持人体内环境稳固。依据中医学理论，肾藏精，主水主纳气，肾中精气可增进机体生长、发育和滋生，参与血液的生成，进步机体的抗病才能，故有“生长发育基于肾，性命运动赖于肾”之说。
然而，如果一旦肾脏损伤发展为肾病，往往有可能进展为尿毒症，如今很多人年事轻轻就有尿毒症，这无疑和生涯方法有必定关系。那么我们平时应当如何养护自己的肾预防尿毒症呢？下面来详细说说：
1.当心呵护肾脏，须要避免各种损害肾脏的疾病
高血压、糖尿病最重要并发症之一就是肾脏损伤，因此必定要注意监测血压、血糖程度，掌握在达标规模内。
避免尿道沾染，须要注意卫生百思特网和洁身自好，防止尿路沾染的细菌上行沾染，导致肾脏发生炎性病变。
2.注意多喝水
多喝水一方面能增长血容量，使肾血流量也相应增长，对保持和加强肾脏功效有增进作用。另一方面多喝水可增长肾小球滤过率，加速体内毒素和尿酸的排出，有预防肾结石的作用。所以有专家提出，每天至少喝8杯白开水对健康有利。同时平时注意不要憋尿，经常憋尿会膀胱和肾脏的百思特网伤害很大。
3.养陈规律作息的习惯
人体的各个器官就好比保护人体正常运转的工人，其实也须要休息的，肾脏也一样。这里说的休息并不是说肾脏完整停滞工作，其实肾脏一天24小时都在工作，只是在人们睡眠时工作强度相对较小，等于与人体一起休息。所以，平时养成良好的作息习惯，避免熬夜或过度劳累，对掩护肾脏都有利益。
4.注意饮食习惯
饮食同样能对肾脏造成影响。如果经常高嘌呤饮食，会引起尿酸升高，容易导致尿酸性肾结石和痛风性肾病。经常高钠饮食不仅容易患高血压病，还会引起水钠潴留，导致肾功效伤害。所以，日常生涯中应注意合理膳食，养分均衡。另外，引起肾功效伤害的另一种常见因素是药物，药物会加大肾脏累赘，还可能对肾脏造成直接伤害。所以切记不要滥用药物，或在医生或药师的指点下应用药物。
5.规律活动
活动一百思特网方面能加强机体免疫力，使身材不易受疾病侵袭，避免或减少应用药物。另一方面活动可使全身血液循环加速，肾血流量增长，也有助于加强肾脏功效。平时注意不要久坐，定期进行腰部锤炼或按摩腰部，对于养护肾脏也会有必定的赞助。
最后，作为药师，我还特殊提示一点，我们平时服药时必定要注意剂量，不要过量服用药物，同时注意很多中成药，由于未能清晰规定是否损害肾脏，必定注意不能自行多服用，防止药物性肾损伤。